ОТЧЁТ ЗА 2 ДЕНЬ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНОЙ!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахОТЧИТЫВАЕМСЯ! НАША КОМАНДА: 13.02.
1.
Анастасия Butterfly 73,2 кг===73,1
2.Анна 72,2 кг === 71===70,3
3.Юляшка 76,9 кг===76,3===76,4
4.Катерина 58 кг
5.Елена 74 кг===73,5
6.Екатерина 63 кг===62
у меня 2 день на смарку....
пошли в кафе с подругами,съела салат и напилась вина
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! РАЙИОН ДИЕТЫ ЕСТЬ В МЕНЮ!
1.
Анастасия Butterfly 73,2 кг===73,12.
Анна 72,2 кг === 71===70,33.
Юляшка 76,9 кг===76,3===76,44.
Катерина 58 кг5.
Елена 74 кг===73,56.
Екатерина 63 кг===62у меня 2 день на смарку....
пошли в кафе с подругами,съела салат и напилась вина
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! РАЙИОН ДИЕТЫ ЕСТЬ В МЕНЮ!
Елена
Взвесилась - 73 кг. Правда вчера меня ребенок угостил половинкой печеньки - отказаться было нельзя - обида.
14.02.2011
Ответить
Butterfly
стараюсь по максимуму, бывает конечно как вчера)))))))))
но думаю за сегодня должен быть отвесик....
есть такой момент в весе,который трудно сдвинуть
13.02.2011
Ответить
Екатерина
1 день - молочный 1 л. кефира (2,5% жирности) или молока 400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед2 день - фруктовый день 2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед 3 день - творожный день 400-500 грамм нежирного творога молоко или кефир 1 литр (чай) 4 день - овощной день На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг. травяной или зеленый чай с медом 5 день - мясной день 400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве травяной или зеленый чай с медом6 день - молочный день 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.) 2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм) кефир или молоко травяной или зеленый чай с медом7 день - фруктовый день 2-2,5 кг свежих фруктов травяной или зеленый чай с медом КУШАТЬ ПОСЛЕ 19 СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО!!! ЛУЧШЕ ПОСЛЕ 18!! ВЫ СМОЖЕТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 5 кг ЗА 7 ДНЕЙ!!!
13.02.2011
Ответить
