Войти
Надюшка
Надюшка → Клуб Стройнеющих
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань

начинаю худеть...стартовое фото

итак, что мы имеем...67 кг веса при росте 178...2 мес ребенка полностью на ГВ.


Параметры..
ОГ - 95
ОТ - 88
ОБ - 97
притензии у меня только к животу...так что будем убирать его...
что для этого делаем...
1. ежедневные пешие прогулки с коляской (не менее 7 км)- так гуляем каждый день( за исключением сильной непогоды)
2. не ем после 6
3. исключаю мучное и сладкого
4. качаю пресс по 10 мин в день(не менее) вот так.. http://www.youtube.com/watch?v=vNkgZ9gv68Y
5. не ем никаких консервантов и прочей бяки( впрочем как всегда)

а теперь фото ужас...
image

image
Хочу вес не более 60 кг. не позднее чем к 1 мая
Девочки, может еще что-то можно сделать или есть система похудения, которую можно применять при ГВ..просто это мое первое "похудение" никогда такой толстой не была...
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ленуська
Ленуська
Илюшенька, 15 лет 10 месяцев Казань
Надюш! не надо тебе садиться никуда! 
Организм кормящей мамы так устроен: если мама садится на диету,ограничивает количество потребляемых калорий,  организм  воспринимает это как бедствие, стресс, и для того, чтобы прокормить дите даже в  этоо сложное для него время, начинает откладывать жиры даже с капусты и салата. 
В твоем случае только пресс по несколько подходов в день. Прорабатывай верхний и нижний. Если есть фитбол, на нем качать пресс просто замечательно. 
Я еще бодифлексом увлеклась, результаты уже вижу, хотя вес не изменился.
При твоем росте у тебя нестрашный вес, просто "воздуха" сейчас в животе много.

А ты бандажик после родов не носила?
0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
носила....но он не очень помог...у меня живот просто огромный во время Б был...и даже кожа никак не подтянется, не смотря на кремы и бандаж.
0
15.02.2011
Ответить
Ленуська
Ленуська
Илюшенька, 15 лет 10 месяцев Казань
нда..... Сдуется уж!  Может бандаж стоит еще поносить?
Я, конечно, не сталкивалась. У меня через неделю уже  не было ничего. 
0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
на животике именно жирок осел..так что его надо оттуда выгонять, что бы летом не стыдно ходить было...
0
16.02.2011
Ответить
Анастасия (я такая)
Анастасия (я такая)
Конфетка, 17 лет 4 месяца Астрахань
А ты хула хуп крутить  не хочешь? ты сама по себе худенькая. У меня тоже рост 178см, но вес сейчас 71кг, а была месяц назад вообще 80. Вот как увидела 80кг на весах, так и оболдела. Сейчас мне бы до 65кг добраться. и буду как обычно, чувствовать себя на все 100)))) А у тебя видать кости узкие)
0
16.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
к сожалению хула хуп в нашей малюсенькой квартирке не помещается...
0
16.02.2011
Ответить
Анастасия (я такая)
Анастасия (я такая)
Конфетка, 17 лет 4 месяца Астрахань
ну вот, а вещь отличная
0
16.02.2011
Ответить
*Мария*
*Мария*
Леонид, 17 лет 4 месяцаРоман, 10 лет 4 месяца Ярославль
Удачи! Живот и сам подтянется скоро! Когда будете гулять - держите живот втянутым. я прямо сознательно это делала. тонус мышц потихоньку восстановится. а с упражнениями на пресс поаккуратнее пока. еще сохранился гиперлордоз позвоночника после беременности. можно заработать себе проблемы на всю оставшуюся жизнь в виде хронических болей. А ведь Вам еще ребенка тягать не меньше года на себе! Берегите спинку!
0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
спасибо)))
0
15.02.2011
Ответить
Анна
Анна
Сынок, 17 лет 1 месяц Владимир

Куда тут худеть? Вон ребра торчат. Я бы вернулась к этому вопросу не ранее, чем через 2-3 месяца.

0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
мне живот всю самооценку портит...чуствую себя толстой коровкой...
0
15.02.2011
Ответить
Анна
Анна
Сынок, 17 лет 1 месяц Владимир

ЖИВОТОМ НАДО ГОРДИТСЯ!!! ИМЕННО ОН БЫЛ ДОМИКОМ ДЛЯ ВАШЕГО СЫНИШКИ ДОЛГИЕ МЕСЯЦЫ. Скоро мышцы сократятся, вернуться в исходное положение.. но не через 2 месяца после родов. Лучше пока сосредоточтесь на кормлении и восстановлении сил после родов.

0
15.02.2011
Ответить
K.Oks
K.Oks
Варвара, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
Вам не худеть , вам спортом заниматься надо
0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
согласна..с удовольствием бы ходила на фитнес или в спортзал..но с ребенком сидеть некому, а муж домой приходит поздно... малышь спит только во время прогулки..так что дома особо не позанимаешься..квартирка маленька, даже обручь крутить негде..так что отрываюсь на пеших прогулках с коляской...
0
15.02.2011
Ответить
K.Oks
K.Oks
Варвара, 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург
пресс можно покачать пока ребенок не спит , это 5 минуток)))
0
15.02.2011
Ответить
Надюшка
Надюшка
Никита Дмитриевич, 15 лет 10 месяцевЯрослав Дмитриевич, 11 лет 11 месяцев Астрахань
надеюсь это поможет...до этого качать нельзя было.т.к. меня кесарили..
0
15.02.2011
Ответить
Alena
Alena
Вероника, 17 лет 4 месяцаМаргарита, 15 лет 10 месяцевДавид, 13 лет 5 месяцев Екатеринбург
многим врачи полгода не разрешают пресс после КС качать.
0
15.02.2011
Ответить
DэSH]{а ツ
DэSH]{а ツ
Черкассы
Надежда, куда же Вам худеть. Ручки, ножки как спички. У вАС ЖЕ СИЛ НЕ БУДЕТ СОБСТВЕННОГО РЕБЕНКА ПОДНЯТЬ. Покачайте прес и Ваш животик станет плоским. А вот похудение ничего кроме вреда и проблем со здоровьем не принесет. Подберите не сложный комплекс упражнений для своих проблемных мест и дерзайте! По поводу 5 пункта правильно. А вот кусочек ржаного хлеба и немного сладенького Вам не помешает. Ведь Вы кормите ребенка грудью.
0
15.02.2011
Ответить
Ирина Лесси-Токка-Рейма
Ирина Лесси-Токка-Рейма
Тёма, 17 лет 3 месяцаРома, 14 лет 11 месяцев
у меня тоже живот приличный сразу после родов был, а через полгода все ушло и вес ушел, лишние 10 кг, ребёнка кормила до 6 мес только грудью, видимо и это тоже поспособствовало) лучше подождать еще месяца три-четыре, мышцы растянуты, но постепенно живот уйдет, а потом уже будет видно, что еще нужно, для того, чтобы привести фигуру в прежний вид.
0
15.02.2011
Ответить
Xelga
Xelga
Бетмен), 15 лет 9 месяцев

Заходи к нам "Ешь и худей! =) http://www.babyblog.ru/community/lenta_cat/Hudeembezgoloda/13034 Я на Гв худею (и многие девчонки тут).аходи к нам "Ешь и худей! =) Я на Гв худею (и многие девчонки тут).э

 

0
26.02.2011
Ответить
Анютка
Анютка
Мария, 20 лет 8 месяцевАлександр, 16 лет 1 месяц Пушкин
Мне кажется, что вам только спорт, с учётом 2-ух месячного ребёнка немного пресс, ходьба, приседания махи ногами. Всё у вас нормализуется!!!
0
15.02.2011
Ответить
Елена
Елена
Анюта, 17 лет 7 месяцев Москва
Живот к маю сам уйдет на %70, а если вы щас начнете активно худеть и качать пресс то это может закончится потерей молока или больницей!
0
15.02.2011
Ответить
iLOna
iLOna
Баронесса:), 23 года 8 месяцевЁжик-Чижик:), 17 лет 7 месяцевМаркиза Ангелов:), 16 летПринц Ангелов, 12 лет 4 месяцаЛапа, 10 лет 8 месяцевСладкая, 9 лет 7 месяцевСолнечный зайчик, 7 лет 11 месяцев Лондон
живот к этому времени сам конкретно втянется,у меня все стояло и только после 4 месяцев начало таять на глазах
0
15.02.2011
Ответить
Ann
Ann
Савва, 16 лет 11 месяцевАнгелина, 33 года 3 месяца Астрахань
Система -60. Здесь сообщество ))). Попробуй, не пожалеешь )))
0
15.03.2011
Ответить
S.K.N
S.K.N
Нелли, 15 лет 5 месяцев
Это разве ужас...вот у меня 28 недель и +21.9 кг вот это ужас))))))))))))
0
16.02.2011
Ответить
Немного поною Первая пятёрочка)))

Похожие записи

Начинаю худеть
Буду худеть!
Начинаем худеть
Сегодня начинаю худеть) фото прилагаю,не судите строго 🙈🙂
Пора худеть