Сегодня я начала убирать свои многочисленные "уши". Продолжаю крутить ХХ и наконец достала скакалку! Надо сказать, была о себе лучшего мнения, что типа, спортсменка, выносливая и сильная)) А оказалось, сто раз отпрыгала и решила перекур сделать - и дыхание сбилось и мышцы нагрузку сразу почувствовали)) Единственное что забыла сделать, это измерить все проблемные места, завтра надо обязательно сделать, а то как же узнаю, есть ли результат... А еще, девушки, прыгающие со скакалкой, вы по какому принципу прыгаете - определенное количество раз, по времени или пока силы есть? Как будет правильнее? Подсказывайте, опять без вас никуда))
Москва
я прыгаю пока не прочувствую свои зажиревшие мышцы , или пока не начнут приставать детки( прыгаю и кручу обруч днем когда спит моя мелочь) обруч 15-20 мин и прыгаю так же , но я по себе чувствую когда начинаю потеть еще больше азарт тк понимаю что жир плавиться
0
17.02.2011
Ответить
Гусь Хрустальный
Обруч я тоже минут 15 кручу, а вот насчет прыгалки)) с непривычки мышцы уж очень быстро почувствовались)) Но это хорошо, дальше будет дольше. а как вы думаете, может есть смысл пленкой пищевой жирки свои обматывать? Так побыстрее, говорят, все уходит...
0
17.02.2011
Ответить
Москва
блин , точно , я же покупала пленку специально для жирков и совсем забыла про неё
вот щас мелких уложу и буду заниматься , спасиб
вот щас мелких уложу и буду заниматься , спасиб
0
18.02.2011
Ответить
Гусь Хрустальный
Да пожалуйста)) Я тоже сегодня с ней буду заниматься) Тока я обычно когда муж дома, поздним вечером. Кого уложу, кого на папика скину и начинаю пытки))
0
18.02.2011
Ответить
Натания
Скакалка делает чудеса и это очень интенсивная нагрузка, равна бегу...нужно сначала разогрется...у кого большой вес,проблемы со спиной и коленями,котегорически запрещено!!!
А так начни 2 мин скакалка,3-4 обруч и так 3 сета,через неделю увелись нагрузку на 3-5 мин и т.д пока не дойдешь до 15-20 без перерыва. Главное записывай и коментируй ощущения.
Удачи!!
0
18.02.2011
Ответить
Гусь Хрустальный
Спасибо) попробую)) Впечатлениями и успехами кончно буду делиться)
0
18.02.2011
Ответить
Серпухов
Наташ,я прыгаю(прыгала :((( )начиная со 100 раз,прибавляя по 100,остановилась на 1000 или 1500,в зависимости от настроения и наличия времени.
0
18.02.2011
Ответить
Гусь Хрустальный
Ну не переживай)))) Скоро заживет и будешь продолжать тренировки)) Да, от свободного времени многое зависит))
0
18.02.2011
Ответить
