ТРЕНИРОВКА И ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Я - рекомендую- обмен опытомНашла в нете такую вот рекомендацию!
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.
Мама Наташа
Немного измененный вариант (адаптированный под обычного человека)
за 1,5 часа до тренировки не есть, пить можно
два часа после тренировки - не есть, не пить (пить, если очень хочется, можно взять в рот воды, погонять по рту и...выплюнуть)
Отличные результаты (проверенны на себе)
за 1,5 часа до тренировки не есть, пить можно
два часа после тренировки - не есть, не пить (пить, если очень хочется, можно взять в рот воды, погонять по рту и...выплюнуть)
Отличные результаты (проверенны на себе)
18.02.2011
Ответить
Мама Наташа
Два часа после тренировки нельзя есть и пить. Потом можно пить и есть, но кушать желательно немного.
18.02.2011
Ответить
Мама Наташа
Сушится жирок..))
Вода из подкожного жира расходуется на нужды измученного тренировкой организма.,
18.02.2011
Ответить
Ольга
тот кто это придумал явно на себе не испытывал. 6 часов без еды, да еще и тренировка.. Кто ж такое выдержит? Тем более без белковой пищи. Это еще хуже чем на диете сидеть ))
18.02.2011
Ответить
Елена Z
а главное жидкости непить... мне кажется просто будет обезвоживание, я например мало воды пью, но после тренировки хочется хоть глоточек сделать..
18.02.2011
Ответить
Светлана
ого...мне кажется это очень тяжело, учитывая, что ты + к тренировке еще и на диете сидишь
18.02.2011
Ответить
Елена Z
да.... при том я после тренировки кушаю, получается конечно поздно, около 20 часов.. но раньше никак...
Это вообще надо 2 раза в день кушать!!!
Может конечно это и действенно, но потянуть не каждый сможет... я так точно...
18.02.2011
Ответить
Елена Z
Ох Светочка, принесли мне (типа могорыч) шоколадку.... вот я ее спрятала- а мысли только о ней)))) капец, как ее не съесть))) или все же кусочек малюсенький можно?! ))
18.02.2011
Ответить