Бровары
Нашла в нете такую вот рекомендацию!
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.
Москва
Немного измененный вариант (адаптированный под обычного человека)
за 1,5 часа до тренировки не есть, пить можно
два часа после тренировки - не есть, не пить (пить, если очень хочется, можно взять в рот воды, погонять по рту и...выплюнуть)
Отличные результаты (проверенны на себе)
Бровары
Москва
Москва
Сушится жирок..))
Вода из подкожного жира расходуется на нужды измученного тренировкой организма.,
Москва
Бровары
да.... при том я после тренировки кушаю, получается конечно поздно, около 20 часов.. но раньше никак...
Это вообще надо 2 раза в день кушать!!!
Может конечно это и действенно, но потянуть не каждый сможет... я так точно...
Бровары
Пятигорск
Бровары
