девочки, девчоночки, ну поддержите меня, ну наругайтесь на меня, ну застыдитееее!!!
сегодня начинаю в срочном порядке ХУ-ДЕТЬ! а чёй-то разносит не по дням, а по минутам, я б сказала)))) вес ажжжжж 68кг!!! при росте 158(((((
но не кушать мало, а спортом заниматься.
точнее пресс хочу, а то животик в непонятном состоянии. уже начинала, но молоко начало пропадать, конечно, бросила, мне, знаете ли, питание моей девочки было дороже))) но...не особо я и расстроилась...)))))) ну и , конечно, мой волшебный обруч!!
вот план, можт кто-нить захочет??))) была б очень рада ЭТО делать вместе, легче, знаете ли... наверняка знаете))
1. скручивания - руки у висков, поясница прижата к полу, подъём верхней части туловища 50р
2. диагональные скручивания - рука в сторону, нога на ноге (как обычно сидим ногу на ногу) и тянем локоть к противоположной согнутой ноге - я по 30 делела
3. обратные скручивания на 3 счёта - 1-колени к груди, 2выпрямляю ноги, 3в исходное положение 25р
4. скручивания на 3 счёта - пресс на 1-2-3. как робот))) 25р
5.велосипед - ноги на весу, левый локоть к правому колену и наоборот по 25.
эти мероприятия)))) 3 раза в день.
ну и хулахуп - минимум 20мин!!!!!!!!! минимум!!!!!!
и приседания для попы - 50р. в течение дня.
это реально действует, я от недели занятий похудела где т на 2 кг!!!!!!!!!!!! но устаёшь очень(( и за молоко боюсь, блин. но начну по-тихонечку, а обруч по полной))))
ну, кто со мной?
))))))
))
-сегодня с таким лицом с кровати вставала)))
, т.е. сейчас я 68,600
)))))))