Отчет за 28-й день и планы на 29-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет всем) Как у вас прошел первый день диетки? Куда то пропали девочки, которые на эту диетку не сели(((
У меня день прошел хорошо, не голодно было совсем, правда на работе было столько дел, что некогда было и задуматься на этот счет)))
Вес на сегодня 59,4 кг, отвес - 1 кг. Ну этого и следовало ожидать, т.к. все таки 3 дня праздников было до этого)
Упражнения я вообще не делала и косметических процедур тоже не было. Постараюсь сегодня исправиться) Хотя если честно, я думаю что во время жесткой диетки нужно себя поберечь не много.
Меню на 2-й день (25.02.2011г):
200 г йогурта без добавок, 0,5 л кефира.
У меня получилось 250 гр, т.к. в одной упаковочке 125, думаю разница небольшая)
Жду ваших результатов.
Елена
Вес на сегодня 55,8, боюсь сглазить, меня не теряйте выходные буду отмечать юбилей
25.02.2011
Ответить
Света
Девочки, всем привет!!! Мои поздравления = такие отвесы у всех замечательные!!! У меня всего -400 гр 58,9 - прямо грустно стало жуть - мало того что КД совпали с началом диеты - (мать их) - и так охота ЖРАТЬ - ужасть какой то - уж не знаю из за них или праздничное обжорство дает знать - и вообще мне прямо мало поллитра кефира, я еще и активию купила - там бутылочка 800 с копейками мл - разделила на два дня - совсем мало чего то вышло - буду допивать зеленым чаем и жду завтрашнего творога - не ошибаюсь вроде? :) Ложусь ооочень поздно(ну это как обычно в общем то), т.к. днем мне некогда заниматься заказами - только ночью - пью зеленый чай, воду, но голод нереальный просто - держусь изо всех сил, надеюсь привыкнуть через пару дней :)сходила вчера в спортзал - наскакалась от души - хоть какое то удовольствие получила :))) а ну и массажик небольшой имел место
25.02.2011
Ответить
Марина
Да, Светик, кд и праздники в одно время это действительно жесть, я вот тоже в ожидании)))) Ты молодчина просто и спортом занимаешься и массажик успела сделать, а отвесик действительно небольшой из-за всех совпадений, дальше должно быть побольше) То что поздно ложишься это конечно не очень хорошо, может тебе попозже выпивать кефира последнюю порцию.Завтра будет творог, ты не ошибаешься))) Какой брать будешь? Я Простаквашино 2,5%.
25.02.2011
Ответить
Света
Ох Мариночка я тоже надеюсь что дальше веселее будет :) Так вот сегодня решила если будет оч голодно долбану еще кружечку кефирчика вечерком- ложусь все равно не раньше 2-3 часов... Я тоже простоквашино в ванночках взяла 2%, был только 5% и 9% , обезжиренный не нашелся из проверенных которые беру всегда - ну уж думаю 2% большой погоду не сделают :)))))
25.02.2011
Ответить
Марина
Свет, все правильно, если совсем голодно, то стакан кефира не повредит совсем) Творог кстати действительно 2%, а я все время пишу 2,5% и когда мужа прошу купить тоже говорю 2,5%))))) вот он наверное ищет долго))))
25.02.2011
Ответить
Света
я этот творог вообще оч люблю - он самый настоящий что ли и не сырой как остальные :)
25.02.2011
Ответить
Елена А
свет. я думаю что если ты даже в 2 раза порцию дневную увеличишь ни чего страшного не будет, посчитала сегодняшний день получился у вас 269 кк, это ну оооооооочень мало, худеют на калораже значительно выше (на японке был 700-900)
я не в коем случае не отговриваю, я веря в вас девочки вы справитесь с голодом! и получите супер результат!
25.02.2011
Ответить
Марина
Пошли учавствовать в марафоне на пресс http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1186990 Дополнительный стимул)))
25.02.2011
Ответить
Викуся
Приветик девочки!!! Да празднички дали о себе знать - желудок растянулся конкретно..... :( Если раньше наедалась маленьким количеством пищи, то вчера мне было голодновато, думаю еще дня 2 так будет. Вчера занималась с Джиллиан + 30 мин ХХ. Отвесик всего -0,500 (54,7) думала будет хотябы -0,7 чтобы убрать вчерашний плюс. Ну сегодня день жестче чем вчера, думаю завтра весы порадуют!
25.02.2011
Ответить
Марина
Да уж праздники еще какое-то время будут о себе давать знать, но мы то молодцы, справимся со всем))))Ты еще и занималась вчера, герой просто)))
25.02.2011
Ответить
Викуся
Спосибо Марин! Мне по попе еще нужно надавать за то что ни чего не делаю для кожи..... накупляла всяких кремов - не мажусь, масаж не делаю, кофейный скраб тоже забросила.За 20 дней в объемиах ни на см. не уменьшилась. Обидно..... Все надежды на эту диетку ;)
25.02.2011
Ответить
Марина
Викуся, во все крема я как то мало верю, а вот скрабик кофейный это хорошо, так что давай не ленись и объемы тоже сдвинутся под твоим натиском
25.02.2011
Ответить
Марина
Пошли учавствовать в марафоне на пресс http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1186990 Дополнительный стимул)))
25.02.2011
Ответить
наташа
привет девочки. У меня отвес-1,2, сегодня вес 62,1. Покрутила обруч 20 мин, баночный массаж, кофейный скраб и крема. Чувсвто голода не мучает днем, а вот вечером очень тяжко.
25.02.2011
Ответить
Марина
Привет, Наташенька) Умничка, смотри какой отвесик хороший, так и дальше держать))) Да вечером не всегда легко, мне первое время да и сейчас, если чувство голода вечером все таки появляется, очень хорошо помогают занятия спортом, после них кушать совсем не охота. Может и тебе такой вариант подойдет, т.е. крути обруч вечером)
25.02.2011
Ответить
наташа
да отвес хороший, но и набрала я 2,3 кг буквально за неделю, поэтому хорошо скинула.дальше сложнее будет. А после 18 я даже кефир не пью, только воду
25.02.2011
Ответить
Марина
Правильно, я тоже после 18.00 ничего не ем, только если пить хочется, тогда чай и то стараюсь до 19.00.Ничего все потихонечку уйдет, диетка даст толчок и все пойдет
25.02.2011
Ответить
Викуся
Молодец! Я когда на диетке стараюсь немножко раньше ложиться спать, и еще если вечером кефирчик не выпить, а съесть чайной ложечкой - то наешься больше, и не будет так голодно ;)
25.02.2011
Ответить
Марина
Пошли учавствовать в марафоне на пресс http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1186990 Дополнительный стимул)))
25.02.2011
Ответить
Елена А
Марина, ты права на счет побереч себя, упраджнения не сильно интенсивные надо делать, ну по крайней мере не увеличиввать это точно.
у меня сегодня новая отметочка - 73,00 кг
25.02.2011
Ответить
Марина
Какая ты молодец, поздравляюююю!!!А я думала ты нас оставила, просто не писала вчера. Ты не уходи не куда, мы тебя не отпускаем))))
25.02.2011
Ответить
Елена А
Не, я не уйду! я ведь вами заражаюсь)))))))) вы худеете и я с вами. ну и что что разными методами цель то одна!
25.02.2011
Ответить
Марина
Все правильно, цель одна)))) Ты тоже нам помогаешь своими советами, правда очень помогаешь))))А на счет низкой каллорийности этой диетки, согласна маловато, но поэтому она и небольшая, в завтра будет творог, после завтра курочка, правда потом яблоки, а вот на завершение (на счет этого больше всего волнуюсь) предпоследний день 1 л кефира, последний молокочай, это мы уже с девочками решили, а так мин. вода 1 л. Может быть нужно будет что то добавить.
25.02.2011
Ответить
Елена А
Марин, я б больше советовала))) но боюсь что надоем со своими калориями и смыслом моего метода, раз многие на -60, поэтому иногда помалкиваю)))))
25.02.2011
Ответить
Марина
Ты главное нам советуй, мы конечно не всегда все делаем, но слушаем и принимаем к сведенью хорошо)))) А система -60 стала действительно очень популярна.
25.02.2011
Ответить
наташа
Девочки я буду очень довольна если что-нить добавим, а то боюсь не выдержать, сегодня мне труднее чем вчера, я до 18 один хлебец съела, немного себя виню
25.02.2011
Ответить
Марина
Никакой вины быть не должно, даже не думай об этом, если совсем сложно увеличь порцию кефира или йогурта съешь побольше.
25.02.2011
Ответить
Викуся
Марин я предлагаю добавить до 1 л. кефира немного овощей. Как думаешь????
25.02.2011
Ответить
Марина
хорошая мысль, но какие овощи, можно огурец, помидор, правда я не уверена...А ты думала на счет варенных или свежих?
25.02.2011
Ответить
Викуся
можно как вариант:
1. венигрет без соли и масла
2. салат с капусты с огурцом, помидором и зеленью тоже без соли и масла
3. или же просто повторить первый день только кефир взять не литр, а 0,5
25.02.2011
Ответить
Марина
я тоже думала о венигрете))), только тогда нужно будет исключить соленые огурцы.правда я больше склоняюсь ко второму или третьему варианту, хотя варенная картошка это тоже вопрос большой, т.к. наверное не зря ее дали только в первый день. если думать из этих соображений, то остается 2 вариант))))) только я наверное для себя капусту не буду делать) Нужно будет Свете и Наташе рассказать о возможных изменениях в диете.
25.02.2011
Ответить
.спасибо, это у меня КД кончились 2 дня назад и вот такой отвес резкий скорее всего из-за этого