4-х дневная диета. надеюсь не сорвусь.
Дневники худеющихРешила немного себя разггрузить. посидеть на 4х дневной диете. прошлый раз просидела только 2 дня. для меня легче не кушать много. чем кушать что то специальное.
Мой вес 56,4 росто 165 ОТ -71 Об - 92 ОЖ - 84 ОН - 52 По ка что выпила кофе с молоком и 1 л сахара. скушала яйцо1 и 1 апельсин... Как то хочется чего то пожевать... Чернослив планирую часика в 2 смолотить... А в промежутках зеленый чай с жасмином.... настоящий.... с цветочками вкусный... Эх. надеюсь получится
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Мой вес 56,4 росто 165 ОТ -71 Об - 92 ОЖ - 84 ОН - 52 По ка что выпила кофе с молоком и 1 л сахара. скушала яйцо1 и 1 апельсин... Как то хочется чего то пожевать... Чернослив планирую часика в 2 смолотить... А в промежутках зеленый чай с жасмином.... настоящий.... с цветочками вкусный... Эх. надеюсь получится
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.
Танюшка
первый день я выдержила все как положено. только на ужин не яйцо с апельсин. а салат из пол помидора пол огурца и пол лука мелко сыр масло заправлено. перед сном чай зеленый и кусочек сыраНа утро отвеса нет так осталось 56,4
15.03.2011
Ответить
Танюшка
Всех всера ругала ругала.а сама после 6 скушала 2 кругляшка калбаски вареной и 2 куска сыра и снежок......яблочко еще. обьелась вообщем И на утра отвеса 0 и того 55,8Сегодня 4 день..... на утро написано мюсли.... думаю начать с гречки и продолжить на ней. ....еще несколько дней с добавлением сыра и овощей. и старатся больше чая.. Никак не получается много пить...... Ах да вчера кушала орехи. грецкий и фундук..в течение дня....эх...Но йпражнения без перерыва......
17.03.2011
Ответить
Танюшка
Бросила диету. начала кушать примерно по системе -60 после 6 не есть сегодня 55.5. -200г
19.03.2011
Ответить