АААА! Совсем забыла! Я наверное самая глупая из худеющих,потому как сантиметр дети порвали,а весы сломали)))Сантиметр то куплю,а вот весы точно не буду,угробят и следующие. Так что на глазок буду.
Я решилась!
АААА! Совсем забыла! Я наверное самая глупая из худеющих,потому как сантиметр дети порвали,а весы сломали)))Сантиметр то куплю,а вот весы точно не буду,угробят и следующие. Так что на глазок буду.
Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время. Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем. По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное (всего неделю), дабы закрепить результат. Желательно употреблять по 50 мл. травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи. Кефирная диета – это ограничение не только в пище, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды.
Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.
Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.
Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.
Четвертый день: 400 грамм несоленой отварной грудки, 500 мл кефира.
Пятый день: 400 грамм овощей, 500 мл кефира.
Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.
Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.
Необходимо заранее обозначить время приёма и повесить на холодильник, и "позорный" календарь повесь,тоже стимулирует. Вот вчера разгрузочный был,а сегодня первый день, мои очучения: есть вообще не хочется,400 гр картошки на самом деле это очень много,всегда кефир только с сахором пила,сегодня естно без и знаешь оказывается так вкуснеее! Без соли правда мне тяжело,я её килограммами наверное жру,но это мелочи,вон девочка написала,за 4 дня 2,5 кг! Я в радосном шоке!)))
молодец! тем более,если нравится,справишься без труда.Я не сторонник себя истязать голоданием ради пары потерянных кило. На мой взгляд нужно с меньшим стрессом для организма худеть и комфортно себя при этом ощущать.ИХМО.
Ты её в этом сообществе нашла? Чистка организма тоже мне нра)) И кефирчик, в отличии от молока,я очень люблю))


Но запускать себя, конечно, нельзя, согласна! Надо сесть, действительно, на эту диету.Удачи, коллега! Я тоже на кефирке сейчас сижу. Правда пятый день. Планы такие же за месяц - 10 кг.
