Здраствуйте,девочки.Сегодня третий день считаю калории.Возник у меня такой вопрос:1200 ккал - это не мало для кормящей мамочки?Подскажите пожалуйста
Сочи
Я училась считать калории в Центре, у нас в группе была кормящая мама - её коридор калорийности 710-1110ккал. Рост примерно 61 и вес где-то 80 или 82 начальный. И вообще у нас на группе разные личности были, но выше 1110 никому не рекомендовали. так что 1200 - это нормальная цифра.
0
06.04.2011
Ответить
Астрахань
Да,спасибо.Мой рост 158.Изначально вес 59,7.У меня самой сейчас больше 1000 кк не выходит.Мне очень нравится так худеть!А вы на сколько похудели?
0
06.04.2011
Ответить
Сочи
За месяц пока на 5 кг. и 5см. в талии. Не забывайте, что у некоторых вес стоит, но уходят см!!!! Так что в начале пути нужно сделать замеры себя любимой!
0
07.04.2011
Ответить
Евпатория
Нельчик,плиз напиши свое примерное меню на день на 1000кал,тоже надумала так худеть .начала составлять-чет очень много получаеться.тоже кормлю грудью
0
26.04.2011
Ответить
Астрахань
Завтрак:пшеничные хлопья с молоком,кофе перекус:фрукт или йогурт обед:куриная грудка+овощная смесь+салат из помидор и огурцов полдник:криспы с сыром ужин:кефир или творог
0
28.04.2011
Ответить
Алма-Ата (Алматы)
читала, что для выработки молокаорганизму требуется 700 ккал в день. От этого и исходите. Желаю удачи!
как вы считаете каллории? я тоже хочу начать худеть именно так.
0
23.03.2011
Ответить
Астрахань
Купила кухонные весы и каждый продукт взвешиваю прежде, чем съесть.Затем смотрю по таблице калорийности и рассчитываю на калькуляторе.А когда есть время считаю на сайте ДиОн (www.dietaonline.ru)Там можно планировать питание,физические нагрузки и т.д.Очень удобно.Удачи Вам также
0
23.03.2011
Ответить
Пушкин
Я так и худела, бывало и меньше ккал выходило. Но много чая с молоком!!! На большую кружку 30-50 мл молока.
0
23.03.2011
Ответить
Ангарск
Вполне достаточно!!! А как по вашему женщины Африки кормят детей грудью?!! При их-то рационе....)
0
23.03.2011
Ответить
Луховицы
Кормящим наоборот советуют увеличить калории на 500гр,а не уменьшать
0
23.03.2011
Ответить