А эффективен ли способ подсчета каллорий?

Ого! А спорт был?

А как понимать ПРАВИЛЬНОЕ соотношение белков жиров и углеводов? Сколько  при 1200-1500кк  нужно съедать б,у, ж??? И можно ли при  этом  кушать картошку  с  мясом?  Или  нужно раздельное питание?

скажите а как вы считаете и что кушаете сладкое тоже?? или только здоровую пищу??? мне нужно за три  мес. скинуть  семь кг .....я вот подумала с помощью счета каллорий это реально?

скажите а за какой промежуток времени вы похудели с  шестидесяти семи до пятидесяти четырех ....простите что прописью))) что то цифры не хотят работать)))

Я тоже считаю. И тоже сайтиком хочу поделиться. Там еще статей, форумов и диет групп навалом, весь метод подсчета разжеван ссылка">ссылка А вообще не первый раз имею опыт такого похудения и поняла одно. Я тоже раньше ела по 600 ккал, скажу даже больше -один раз и на 300 сидела, сейчас ем не менее 1200 как и советуют большинство диетологов. Просто при меньшем кол-ве обмен веществ замедляется постепенно. Организм считает что настали голодные времена и начинает жадничать. Сначала вес уходит быстро, потом либо становится, либо на таком скудном рационе вообще вверх идет и после окончания диеты начинает откладывать в запас большую часть съеденого, чтоб компенсировать то что успел потерять. даже если удается похудеть на таком маленьком кол-ве калорий, то вес возвращается. У меня за год примерно (оба раза вернулся).. При 1200 и более похудание идет почти теми же темпами, только при полном комфорте и говорят вес НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!!!Мне лично и 800 достаточно чтоб сыто и комфортно худеть, но на опыте проверено, что эффект тот же( сначала сама не верила, думала чем меньше ем тем эффективней)Более того привыкаешь просто есть поменьше, в чем-то себя ограничивать, предпочитать калорийным диетические продукты и это входит в образ жизни.Никогда не предпологала что можно худеть так легко- вообще не напрягаясь.Это даже диетой назвать трудно, просто здоровое рациональное питание Я начала где-то с 27 февраля и сейчас менее чем за месяц -4500кг. В прошлый раз за 1.5 мес я скинула 8 кг. на рационе 300-400 ккал. Потом вес встал и больше не двинулся, кроме того было МНОГО!!!!спорта. Я просто валилась с ног и умирала от голода. такую диету долго не продержишь и это не правильно и вредно для здоровья так над собой издеваться. При теперешном темпе с 1200 ккал и при мин. спорта я похудею на эти же 8 кг за 2 мес. Ну и что?????Дома надо мной смеются. ем жареную картошку, шоколад и макароны( тоже мне худеющая ) и такой результат.Тише едешь дальше будешь. Да и еще хотела добавить. Все таки мне кажется баланс белков жиров и углеводов важен, или как минимум дает тебе самой представление о том насколько сбалансировано ты питаешься.

А я на 1600 калорий сидела , за 2 месяца похудела на 16 кг и месяц не считала ела все под ряд,вес ни на грамм не увеличился. Теперь опять сижу на калориях,вес начал уходить .Ем все что хочу,только до 20.00.Пью  по 8 стаканов воды ,просто танцую каждый час по 5 минут,делаю наклоны  по 50 раз каждый час.Один раз в неделю чистка организма водой с солью с утра натощак и все красотка.Мне 45 лет,надоело быть толстой уже много лет.Отношение в семье совсем поменялось,муж прохода не дает, столько внимания уделяет.Девушки миленькие не изнуряйте себя диетами,увеличьте калории ,вы все равно похудеете,и результат останется на долго.Я тоже раньше худела на малой калорийности,поверьте разницы нет.Я сытая и счастливая.