Всем
привет!Худею уже второй месяц.Ну как-пытаюсь...
Что имею?2 родов за плечами,ГВ(сейчас дочурке год и 2,титя у нас один раз рано утром-и то скорее не как ед.а как баловство и моё слабоволие)мой рост 165,вес до начала похудения 66 кг-ну т.е. чуть более месяца назад.На данный момент схуднула до 64 кг...Что делаю:не ем после 18:00,плюс самое сладкое и вредное стараюсь в первой половине дня...Вечером вообще ничего,максимум чай без сахара...3-4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб.Занимаюсь 40 минут кардио-эллипс+тренажорка силовые.Занимаюсь по индивидуальной программе,на пресс очень много упражнений...Ну вроде бы как бы вес-то и стал снижатся и плюс общая подтянутось и самое главное бодрость духа и отличное настроение!!!
Правда вот в последнюю неделю разболелись дети,у самой ПМС был...прибавился кг...и чего-то такая усталость напал и кажется что ничего и не худеется вроде...
Беговой у нас нету...да и эллипс отлично-сто потов с меня сойдёт пока я там шагаю!А про пульс...Вот с тренером говорила на эту тему,он считает,что пульс соблюдать-это прям супр-спортсменам...а нам,обычным обывателям это не нужно,мол можно и при 170 заниматся...Хотя по моему личному мнению-при 170 и самочувствие не очень и вообще смысла не вижу так изматывать себя-это выше анаэробной нагрузки уже..толку нет.Я шагаю при пульсе от 150-160 максимум и начинаю потеть уже с 3-й минутки..