Крик о помощи!..
Программы и системы снижения весаДевочки, нечасто я к вам заглядываю, но в очередной раз решила, что надо брать себя в руки..
Проблема в том, что спортом я не занимаюсь, да еще и люблю кофейком побаловаться с "плюшечками". Строгие диеты вообще выдерживать не могу, ну просто никак! Сила воли никакая в этом плане(((((
Подскажите эффективные диеты, где не нужно голодать, а просто лопать такие продукты, чтоб вес немного снизился, килограммов на 5.
Пожалуйста, поделитесь рецептами эффективного похудения!!!
Squirrell
Оказывается, проблема похудения весной у многих встает )) Люба, я сейчас к лету готовлюсь, сижу на диете, на которой перед свадьбой худела.
1-й день: кефир + 3-4 печеньки (для того, чтобы желудок сжался)
2-3-й дни: белковая пища: мясо, яйца, творог и т.п.
3-4-й дни: фрукты - овощи (кроме картофеля, винограда, бананов и помидорчиков)
5-й день: кефир и печеньки
и так далее. Ограничений по кличеству нет, но все должно быть в пределах разумного. Ну и конечно после 6 не есть, и сладкого ни-ни. Я себе только чай с медом позволяю иногда.
Уже 4 кг сбросила, с 9 марта так питаюсь. Удачи!!!
p.s. гречневая диета конечно эффективная, но вес быстро возвращается, проверено на себе )))
26.03.2011
Ответить
Squirrell
а вообще в свое время мне очень помогло "правильное" питание: ела все отварное, не жирное, в основном фрукты и овощи, сладкого не ела совсем. Последний прием пищи в 6 часов вечера - результат тоже был отличный ))
26.03.2011
Ответить
Love
эх, мне как раз такие диеты не походят, не могу я весь день на кефире и что касается до 6 - я могу только ДО шести НЕ ЕСТЬ, а дальше хоть режьте меня.
У тебя видимо хорошая сила воли, молодец!!
с гречкой кстати тоже пробовала пару раз, на второй день я эту кастрюльку обхожу стороной и в итоге гречка выбрасывается, а я все равно срываюсь на другую еду. Никакой выдержки(((
27.03.2011
Ответить
Вера
Согласна на счет гречки.И минимум сладкого.На крайний случай зефирку с чаем можно))
25.03.2011
Ответить
Наталия
Мне 5 кг помогла сбросить система минус 60 - но результаты в ней не за неделю, а за месяц-два-три можно увидеть - у всех по разному. Плюс - если перестанете питаться по системе - вес сброшенный не вернётся.
Тут про гречневую диету писали - она неплохая, если в краткие сроки надо сбросить вес (к какому-то событию например), но она монокомпонентна (а это напрягает) ..и у меня вес в итоге сброшенный вернулся)
25.03.2011
Ответить
Love
Спасибо за советы!! про -60 еще буду читать подробнее, но возникает вопрос - неужели вес снижаться начнет только через месяц-два-три?!(
27.03.2011
Ответить
Наталия
Мне кажется всё индивидуально - я так поняла сразу много сбрасывают на этой диете те, у кого реально много лишенего веса...а вы девушка стройная (судя по фото)..поэтому медленно будет уходить...Я вот осенью сидела на этой диете без проблем и сейчас бы надо на неё сесть - но никак не могу взять себя вруки и не кушать после 6 - для меня эт осамая большая сложность!
27.03.2011
Ответить
Love
вот как раз для меня тоже. Я в принципе готова ради дела питаться одной травкой, но вот не есть после 6 - лучше застрелите...
27.03.2011
Ответить
Ольга Gorokha
Гречка, залитая на ночь горячей водой - сколько влезет + 1 литр кефира 1% в день. Еще 2 кислых яблока. Не есть за 4 часа до сна. Всё круто, но выход из диеты должен быть плавным.
25.03.2011
Ответить
Ольга Gorokha
Ну с неделю, но сбрасываться сразу должен начать - лишняя жидкость выходит.
27.03.2011
Ответить
