Девочки, нечасто я к вам заглядываю, но в очередной раз решила, что надо брать себя в руки..
Проблема в том, что спортом я не занимаюсь, да еще и люблю кофейком побаловаться с "плюшечками". Строгие диеты вообще выдерживать не могу, ну просто никак! Сила воли никакая в этом плане(((((
Подскажите эффективные диеты, где не нужно голодать, а просто лопать такие продукты, чтоб вес немного снизился, килограммов на 5.
Пожалуйста, поделитесь рецептами эффективного похудения!!!
Подольск
Мне 5 кг помогла сбросить система минус 60 - но результаты в ней не за неделю, а за месяц-два-три можно увидеть - у всех по разному. Плюс - если перестанете питаться по системе - вес сброшенный не вернётся.
Тут про гречневую диету писали - она неплохая, если в краткие сроки надо сбросить вес (к какому-то событию например), но она монокомпонентна (а это напрягает) ..и у меня вес в итоге сброшенный вернулся)
Москва
Подольск
Москва
Ярославль
Москва
Москва
Оказывается, проблема похудения весной у многих встает )) Люба, я сейчас к лету готовлюсь, сижу на диете, на которой перед свадьбой худела.
1-й день: кефир + 3-4 печеньки (для того, чтобы желудок сжался)
2-3-й дни: белковая пища: мясо, яйца, творог и т.п.
3-4-й дни: фрукты - овощи (кроме картофеля, винограда, бананов и помидорчиков)
5-й день: кефир и печеньки
и так далее. Ограничений по кличеству нет, но все должно быть в пределах разумного. Ну и конечно после 6 не есть, и сладкого ни-ни. Я себе только чай с медом позволяю иногда.
Уже 4 кг сбросила, с 9 марта так питаюсь. Удачи!!!
p.s. гречневая диета конечно эффективная, но вес быстро возвращается, проверено на себе )))
Москва
а вообще в свое время мне очень помогло "правильное" питание: ела все отварное, не жирное, в основном фрукты и овощи, сладкого не ела совсем. Последний прием пищи в 6 часов вечера - результат тоже был отличный ))
Москва
эх, мне как раз такие диеты не походят, не могу я весь день на кефире и что касается до 6 - я могу только ДО шести НЕ ЕСТЬ, а дальше хоть режьте меня.
У тебя видимо хорошая сила воли, молодец!!
с гречкой кстати тоже пробовала пару раз, на второй день я эту кастрюльку обхожу стороной и в итоге гречка выбрасывается, а я все равно срываюсь на другую еду. Никакой выдержки(((
Москва
Москва
Москва
Санкт-Петербург
