Весенние пчелки- отчеты 3 неделя.

Рост 167 см
Вес 70,8 - 69,6 кг (минус 1,2 кг)
ОГ 99 - 98 см (-1 см)
ОТ 79 - 79 см  (0 см)
ОЖ 90 - 88 см (-2 см)
ОБ 102 - 101 см (-1 см)
ОН 58 - 57 см (-1 см)
ОР 30 - 30 см (0 см)
 Итого: потеря веса за неделю - 1,2 кг, по объемам минус 5 см.
   Ограничение калорийности, объема порции, не ем сладкое, мучное, картошку, жареное и жирное. Нарушения были - на этой неделе не смогла отказаться от орехов (((
     Хулахуп 30-35 минут ежедневно, наклоны с гантельками, пресс на фитболе через день, "забеги" с коляской. Кофейный скраб.

Рост - 162 см

Вес - 65 - 64,5 - 0,5 кг

ОГ - 94 - 94 - 0

ОТ - 76- 76 -0

ОЖ - 87,5 -86 - 1,5

ОБ - 100,5 - 100- 0,5

ОН  - 59 -59 -0

ОР - 30

Итого - 0,5 кг; - 2 см

Результаты плохие((( гречка сделала свое дело, вот только теперь у меня желудок болит(((( Так что теперь я на будьонах!

Всем привет!

 Рост 150

Вес 53,4-51,5=-1,9

ОГ-87=0

ОТ-76-73=-3

ОЖ-87-85=-2

ОБ-96-95=-1

ОН-53-52=-1

ОР-28-27=-1

итого веса -1,9 объемы -9см

система минус 60 два раза в день спорт массаж банками  скраб с кофе . обертывание 

 

 

Рост:170 см.
Вес: 78.1-77.1=-1кг
ОГ (обхват груди):96 как и было
ОТ (объём талии): 87-84=-3см
ОЖ (объём живота): 102-102=0 см
ОБ (объём бёдер): 112-112=0 см
ОН (объём ноги в верхней части): 64-64=0 см
ОР (объём руки в верхней части): 33-33=0 см
Итого: -1кг; -3см

Коридор калорийности 1200-1450. вчера вообще не считала калории- была в гостях, но я их явно превысила. Старалась всю неделю соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.Белков стабильно не добираю. Обруч 20-60 мин, силовые упражнения на бока и руки, иногда на пресс. И еще массаж баночный, спец. щетка от целика, скраб.

Рост:167 см.
Вес: 64,0 -63,1  минус 900 гр
ОГ (обхват груди): 92- 89 минус 3
ОТ (объём талии): 73 - 71 минус 2 см
ОЖ (объём живота): 86-85 минус 1 см
ОБ (объём бёдер): 91-91 
ОН (объем ноги) 56 - 54 минус 2
ОР 27 -27

Итого: потеряно за неделю 900 гр , и минус 7 см 

Соблюдаю Пост, стараюсь соблюдать систему))  плюс йога  4,5 часав неделю. Жесткий массаж живота  от растяжек +мумие и всякие маски на все части тела)

Рост 163

Вес 54-53.5( за третью неделю не изменился, хорошо, что хоть обратно 500г. не набрала)

Объемы не изменны с начального измерения.

Физ. нагрузки не было, вообще очень тяжелая неделя, за питанием не следила, так вышло, надеюсь на этой неделе исправлюсь.

Привет

рост 161 см
вес 69,7 -69,6 =-100 гр

Ог 95 -95
ОТ 85-85

ож 95-95
он-65 - 65

ор 31-31
итого потерено всего 100 гр.

У меня как понедельник так интернет не работает.заметится не успела а вот с весом беда.во вт проснулась с жутким плюсом.еле согнала за неделю этот привес.2 дня вообще ничего не ела.пипец вес стоит.скидываю на пмс.как дальше пойдет не знаю.короче я как и была 64 начала физкультурой заниматься.бодифлекс 5 дней пока.не собираюсь останавливаться на достигнутом

Рост 154
вес-67.9-67.1=-800
ог-100-100=0
от-83-82=-1
ож-97-95=-2
об-108-108=0
он-61-60=0
ор-30-31=+1
Итого: вес: -800г, объем: -2
Система -60, массажик-скрабик, иногда обруч, и упражнения на нижнюю часть тела и пресс

в этот раз наверное табличка меньше получиться я удалю тех кто не отчитывался с первй недели по сегоднешний день.

Что-то мало отчитавшихся, неужели наши ряды так поредели? Девочки, давайте отчитываться, даже если вес не ушел или ушел совсем чуть-чуть. Ведь вместе легче худеть!!!!!