Вот я сегодня и увидела свою первую поставленную цель - 55 кг. С 18/01 удалось сбросить 10 кг, думала, что это нереально, а оказалось совсем наоборот - ведь главное настрой и терпение! Следующая ступень - 50 кг, буду бороться с 5-ю кг, а там дальше посмотрим.....
Мой изначальный вес - 65,1. Рост 154 см.
Как борюсь с весом - считаю ккал(1000-1200 ккал в день), не ем сладкое (только сухофрукты и цукаты в разумном кол-ве), не солю, термическая обработка - только вареное или сырое. Спорт - аэробика ежедневно 50 мин (дома), скрабы, массаж.
Мой изначальный вес - 65,1. Рост 154 см.
Как борюсь с весом - считаю ккал(1000-1200 ккал в день), не ем сладкое (только сухофрукты и цукаты в разумном кол-ве), не солю, термическая обработка - только вареное или сырое. Спорт - аэробика ежедневно 50 мин (дома), скрабы, массаж.
еще чуть-чуть, еще не много!
