ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС: CARDIO ABS-1000

Каждый день делать пресс смысла нет, мышцы быстро привыкнут и реагировать будут меньше.
Я делаю их 1-2 раза в неделю, но в комплексе на верх+ низ тренировки. В итоге получается 4 раза в неделю тренировки, с прокачкой всего тела. Отдельно пресс качать, придётся долго трудиться. Нужно всё тело прорабатывать. Ведь пресс качается ещё и с другими упражнениями, когда спину качаете или ноги. Не обязательно в зал ходить, достаточно дома гантели иметь.

Да пожалуйста. На дняx выложу ещё одну тренировку на пресс, правда она для подготовленных, с фитнес мячом. А вообще количество повторов дано, которое я делаю, не нужно пытаться сразу начать всё повторять, можно начать с 20 повторов на каждое упражнение и каждую неделю добавлять по 5 повторений. И не забывайте, что пресс не нужно качать ежедневно. Мне хватает полноценно 1 раз в неделю по часу на пресс, тогда будут кубики. А если качать ежедневно окрепнет только брюшная стенка. Просто надо тренировать всё тело, и пресс в любом случае будет задействован на других тренировках, будь то нижняя часть или верхняя часть тела.