2 рывок ...
отскакала 30 дневку, передохнула и преступила к новой тренировки. решила чередовать пресс с "нет проблемных зон". буду делать по схеме, пресс 3-4 раза в неделю, проблемные зоны 2-3 раза, 1 выходной-воскресенье. но вот запуталась,знаю, что выходные нужны обязательно, но вот сколько их должно быть в этих треньках. тренер в фитнес зале мне говорил, что тренажорку надо посещать через день, по сути все упражнения эта замена тренажоров.но если в этих треньках делать такие перерывы,результаты будут? ведь в той же тренажорке,заниматься надо не меньше часа,а здесь меньше, может у Джил все сбалансировано и рассчитано на ежедневные треньки...кто в курсе, проконсультируйте пожалуйста.ну и расскажите о своих результатах при этих треньках.
вчера позанималась 1 день на прессе и скажу вам,что в принципе нет ничего сложного, кардио почти нет, 80 % проходит на полу. темп поражает,пока не успеваю на 2 повторе упражнений. сегодня пришла в ужас, дико болят мышцы спины, низ попы, верх живота, вверх спины.вообщем вот))
