я худею 3 мес и сбросила 15 кг у меня никогда не было срывов и вот сегодня у меня срыв!!расскажите как кто боролся и какие последствия
Гент
девочки,но совсем БЕЗ сладкого незя...по утрам кушайте..у меня мания по вечерам срываться но стараюсь сдерживаться но не всегда получается...
Мария- а что вы делали что на столько похудели,расскажите плиззз....до лета есть еще время пусть будет медленно (я согласна) но скидываться вес будет. три мес и 15 кг-эт супер..поделитесь а)))
0
30.03.2011
Ответить
Уфа
Свет.у меня экстримальное похудение.не советую тебе.
Я не ем сладкого мучного жареного ,не ем жир ни масло раститтельное ни оливковое НИКАКОЕ .вообщем еду где жирность больше 2,5 я не ем. я исключила соль-СОВСЕМ 3 месяца не ем.
ем только вареные овощи мяско рыбку утром ем овсянку на воде с фруктами.Ну занимаюсь еще с джилиан майкалс 3 уровень и вот Бодифлекс начала.
А вообще худейте по системе -60)) я про нее не знала когда худела и вот..
0
30.03.2011
Ответить
Гент
Ну да,почти получается по системе -60....
Я вообще больная на сладкое- мне кажется я от него полнею,вернее вес не скидывается,от соли-вообще нельзя же отказываться,просто надо минимум сделать,ну надо ради веса и фигуры постараться хотя бы себя огроничивать,у меня ед. сила воли нет,я слабая на счет этого. Зарядку я тоже по утрам стала делать..Пресс качать,обручь крутить...до Бодифлекса у меня руки не доходят,сын макс. может ко мне не лезть 15 минут,а потом по мне ползать начинает и какое там упражнения...:)))
Ну ты молодец,я завидую тем у кого есть конкретное желания ХОЧУ :)))
0
30.03.2011
Ответить
Ангарск
Ой, как я понимаюююююю....... Шоколад - лучшее лекарство!!! Только без фанатизма, естественно))))))))
0
30.03.2011
Ответить
Москва
Самое главное ни в коем случае не ругайте и не обвиняйте себя! Ну да, сорвалась, ну и что? Любому срыву есть объяснения. Либо слишком жестко себя ограничили, либо перенервничали. А последствия у кого как.... одна знакомая дохуделась на жесткой диете до 53кг, а потом её за три месяца разнесло до 85, потому что нельзя себя сильно ограничивать, подсознание начинает бастовать и сила воли тут не при чем, инстинкт самосохранения срабатывает.
0
30.03.2011
Ответить
Гдов
Срывы бывают у всех, особенно на фоне такой строгой диеты. Я так же примерно питалась и сбросила 13 кг, а потом начала срываться. Вывод сделала такой - нужно расширить диету, чтобы в ней присутствовали недиетические продукты, но по минимуму. Одна конфетка или горстка орехов в день не испортят фигуру, а настроение поднимут. Лишних килограммов осталось не так много, теперь можно замедлить процесс похудания.
0
30.03.2011
Ответить