Отчет за 30.03.2011 и планы на 31.03.2011

Привет! Мы собираемся с понедельника собираемся.Меню японской диеты (на 13 дней)рацион на 1 деньЗавтрак: несладкий кофеОбед: салат из вареной капусты на растительном масле, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока.Ужин: вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)меню на 2 день японской диетыЗавтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлебаОбед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), салат из вареной капусты на растительном маслеУжин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)рацион на 3 деньЗавтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлебаОбед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажанУжин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина - 200 грамм (не солить), салат из сырой капусты на растительном маслерацион на 4 японской диетыЗавтрак: одна средняя по размерам невареная морковка со свежевыжатым соком одного лимонаОбед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сокаУжин: 200 грамм любых фруктовменю на 5 деньЗавтрак: одна средняя по размерам не вареная морковка со свежевыжатым соком одного лимонаОбед: вареная рыба, стакан томатного сокаУжин: 200 грамм любых фруктоврацион на 6 деньЗавтрак: несладкий кофе (без хлеба или тостов)Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из сырой капусты и невареной моркови на растительном маслеУжин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным масломменю на 7 день японской диетыЗавтрак: только зеленый чайОбед: вареная говядина - 200 грамм (не солить)Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня:или вареная или, в крайнем случае, жаренная на растительном масле рыба (200 грамм)или вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефираили 200 грамм любых фруктовили 2 яйца (сваренных вкрутую), одна средняя по размерам невареная морковь с растительным масломрацион на 8 деньЗавтрак: несладкий кофе (без хлеба)Обед: вареная курица 500 грамм (не солить), салат из свежей капусты и моркови на растительном маслеУжин: два сваренных вкрутую яйца, одна средняя по размерам невареная морковь с растительным масломрацион на 9 день японской диетыЗавтрак: одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимонаОбед: вареная или, в крайнем случае, жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сокаУжин: двести грамм любых фруктоврацион на 10 деньЗавтрак: несладкий кофе (без хлеба)Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три средних по размеру свежих морковки на растительном масле, сыр 50 граммУжин: двести грамм любых фруктовменю на 11 день японской диетыЗавтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлебаОбед: жаренный на растительном масле в любом количестве кабачок или баклажанУжин: два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 грамм (не солить), свежая капуста на растительном маслерацион на 12 деньЗавтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлебаОбед: вареная или, в крайнем случае, жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном маслеУжин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефирарацион на 13 день японской диетыЗавтрак: несладкий кофе (без хлеба)Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сокаУжин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм)Дополнительно в японской диете при возникновении сухости во рту можно выпить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.

Привет) Спасибо, Светик. Буду стараться выздороветь побыстрее) Приходила врач сказала вирусная инфекция, выписала лекарства, в понедельник на прием. Сказала, что усугубила тем, что ходила на работу, нужно было дома сразу сидеть(((( Вот так всегда( Теперь буду лечиться во всю.Садик это хорошо, малышке там должно быть интересно, тем более по началу там она не долго будет))) На счет того, что возможно будет болеть, тут уж не угадаешь, единственное хорошо, что весна уже все таки начинается, будет теплее, а значит меньше шансов заболеть.

Приветик! Только что звонил врач будет в течении 2-х часов, посмотрим что скажет. У нас продается приправа магги на второе для пелменей с грибами или ветчиной, к ней нужно добавить сметану 5 ст.ложек, 400 мл воды (но я добавила молока), ветчину или грибы  порезать кусочками и 500 гр пельменей. Все смешиваешь и заливаешь пельмени вместе с ветчиной и в духовку на 30-40 мин при 200 градусах. Получается очень вкусно) Ах да забыла там еще сверху сыром посыпаешь))) Пельмени не размораживать. Я думаю, что так же можно сделать и без приправы, просто добавить разных травок и получится не хуже)Поздравляю тебя с отвесиком, умничка ты наша)))) Правильно сделала, что не стала продолжать, если стала чувствовать себя не очень хорошо.На счет весов у меня таже история (правда сейчас пока отошла от этого), но я обычно втавала утром и вечером, тогда было понятно что и как будет на следующий день))))

Привет) Здорово все таки ощущать себя как ты сказала "как карандаш в стакане"))))) Ты молодчина в любом случае, т.к. отвес то есть, даже несмотря на то, что не следишь за каллориями.

Привет) Да Наташа, как я тебя понимаю, тебе конечно сложнее, т.к. еще и малышка заболела. Выздоравливайте по скорее и я за вами подтянусь обязательно)))Конечно можно с нами, мы с удовольствием составим друг другу компанию. Правда в связи с болезнью я не уверена, что буду учавствовать, но в любом случае вести табличку и поддреживать обещаю)))))