16 дней топчусь на месте(((
Прошу поддержки!!!Что-то застопарился мой вес, вот уже больше двух недель стоит на месте, точнее 5 дней я сбрасывала 200 г (смешно!), а остальные 11 дней ни в зад ни в перед:(((( Ну ведь обидно, 10 кг ушли легко, все шло по накатанной, вот собралась оставшиеся 5 сбросить и всё, как приклеили.... Ну были у меня "застои", но не так же долго... Питаюсь так же правильно, вот только упражнения откладывала на 2 недели из-за болезни ребенка и я прибаливала, но продолжала делать все это время массажи... Уже и ПМС прошел и КД прошли...И разгрузочные дни я делала, но не больше 2-х дней в неделю и конечно не подряд. Так, что бы еще придумать, что бы сдвинуться с мертвой точки?
Катенок
Как я вас понимаю!!!! Я вот сбросила 13 кг, осталось всего 4 кг и я застопорилась... 2 недели, как у вас. Сначала 500 гр сброшу, потом за 2-3 дня по 100 гр набираю их опять, потом опять по кругу. Как же тяжело сбросить оставшиеся килограммы! Понимаю, что нужно ужесточить диету и не могу... Просто уже устала себя ограничивать. Пока решила увеличить физические нагрузки, может подействует...
06.04.2011
Ответить
Надюшка_М
Да я не хондрю, просто разобраться хочу)))) и буду стараться и все получится обязательно!!!!!
06.04.2011
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Весовое плато,Вам нужно как раз не все по-прежнему делать,а что-то изменить,так как организм привык так питаться уже
06.04.2011
Ответить
Надюшка_М
Олечка, ну что мне например сделать? Порции увеличить или рацион поменять или местами переставить? Как что-то изменить? Вы так делали? если рекомендуете, то как? :)
06.04.2011
Ответить
Олеся
может сладости? мало воды пьешь? или поздно ужин? у меня месяц стоял вес=(,а сейчас потихоньку вниз пошел. а еще может такое быть когда кушаешь мало. да,кстати у меня вес толкал хорошо молокочай (может и не в тему предлагаю)
06.04.2011
Ответить
Надюшка_М
Боже упаси - никаких сладостей, ужин последний в 18.00 или 18.30 (как всегда), но вот на счет воды я все время парюсь, что мало пью, но даже с таким приемом жидкости я скинула немало кг. Да пью 1 л в день, не больше, знаю что мало, но по другому не получается. Олесь, просто это же не первый день как я начала свое похудение, я одинаково питаюсь с января месяца, стабильно вес шел вниз, и вот что произошло не знаю? ничего не меняла....
06.04.2011
Ответить
Олеся
а я тоже с 11.01.худею. не знаю только система-60 или что еще... называю "правильное питание". Итоги -9 кг. А жидкость я так считаю: кружка 200мл, записываю в тетрадке кол-во кружек,если 8 выпила-это же уже хорошо,правда 2 л редко получается (не лезет...бэээээ....)
06.04.2011
Ответить
Надюшка_М
Нет, я не на системе -60, я ее даже не изучала, питаюсь по своему, тоже записываю что ем и пью, но очень редко получается выпить больше 1 л. Ну ладно, будем ждать сдвига)))))
06.04.2011
Ответить
Мария
я тожее с 11 января))была 73 щас 57 900 и воды ооочень мало пью чай литр где то и тоже парюсь по этому поводу
06.04.2011
Ответить
Мария
да и не говори,я удивляюсь как ее можно пить 2 литра в день!хотя вот например када беременная была я выпивала 5литровку за 2 дня!!похоже всё!!напилась тогда
06.04.2011
Ответить
Мария
у меня тоже периодически плато.так вот я однажды 3 дня подряд парилась в парилке сильно сильно-благо были у свекра со свекровью у них катедж и банька.
потом творожные разгрузки делала, и еще если совсем никак то я ела.ела дня 2 не так что все подряд но ела сладкое в частности мёд .сначало был небольшой плюс а потом по 200-300 грамм за день.вот как раз у меня на выходных так было немного поела и теперь вперед точнее в мминус ухожу опять))
06.04.2011
Ответить
Надюшка_М
О! Хорошая затея, еще подожду и тоже что-нибудь эдакое сотворю)))) спасибо
06.04.2011
Ответить
Олеся
Творожные разгрузки-это очень правильное решение!!! Кальций помогает похудеть. Я тоже такие дни устраиваю.
07.04.2011
Ответить
Надюшка_М
Олесь, вот именно творожные я не делала... Поделись подробненько как нужно?
07.04.2011
Ответить
Олеся
На 1 день беру пачку творога "Белый медведь"5% и литр кефира 2,5% (900гр т.к. предпочитаю упаковку -клеенку) - это делю на 4-5 приемов пищи. Желательно так посидеть 2 дня.+1л воды ( и 3-4 чашки чая) если совсем тяжко-добавляю 1 овсяное печенье .
07.04.2011
Ответить
Надюшка_М
О! Я Белый Медведь обычно вообще обезжиренное покупаю. Можно попробовать, но разгружаюсь я обычно 1 день потом через несколько дней еще))) А может хоть сухофруктик один можно покрошить? Спасибо, нужно подтолкнуть себя. А ты сколько за такой разгруз теряешь?
07.04.2011
Ответить
Олеся
в творог лучше нарезать петрушку с укропом,а сколько теряю за эти 2 дня не знаю,т.к. у меня меню на неделю расписано (да и у каждого зависит от первоначального веса-чем выше вес,тем больше теряешь) - я взвешиваюсь 1 раз,да и весы у меня механические - граммы не увидишь... давно хочу электронные,да вечно на них денег не хватает. вот у меня уже 2-ая неделя "правильного питания" и получается,что уже ( сегодня-завтра) будет 4 дня такого творожного разгруза:я с него начинала первую неделю,а теперь получается в середине 2-ой недели.
07.04.2011
Ответить
а в творог я добавляю либо зелень либо сухофрукты)))))) спасибо большое, попробую обязательно))))))