Решила поделиться, как я достигла своих успехов в борьбе с послеродовым весом (правда победа еще не окончательная, осталось еще два кг)))
В беременность (вторую) я набрала 15 кг. и того получилось, что рожать пошла с весом в 65 кг. При моем небольшом росте (165) получался этакий милый колобочек))) Из роддома вышла с весом 60 кг. и еще три потеряла, кормя мелкого. 57! И на полтора года на этом результате я застряла. Муж любит, дети радуют, на хрена мне эта осинная талия.... Но скоро лето, отпуск и мне так захотелось быть в форме - и я решилась! Тем более, что переболев в феврале тяжелым гриппом и ротовирусом следом большую часть веса я и так потеряла, но.... как только нормализовалось самочуствие вес стал набираться назад, да и физ. состояние тела было не ахти. С выздоровления и началась моя история приведения себя в норму - и все оказалось совсем не сложно)))
1. я посностью исключила мучное, сладкое, сдобное (только оставила чуть-чуть мультизернового хлеба на завтрак и горький шоколад)
2. все салаты ем только на оливковом масле, на нем же и готовлю.
3. исключила картофель
4. сама по журналам подобрала себе комплекс упражнений на проблемные зоны - у меня это ноги (бедра) и живот, занимаюсь дома (ходить на фитнес пока нет возможности) утром до завтрака и вечером по 15 минут. Сейчас когда муж вернется из командировки еще буду бегать по вечерам.
Вот такой необрименительный метод))) Сейчас я вещу 52 кг. (осталось два до дородового веса), тело стало подтянутым, плоский живот радует))) Муж точно не узнает - он на месяц уехал))) Позднее собираюсь немного послабить диету и увеличить физнагрузки, так как более 50 кг. худеть не хочу. Буду поддерживать вес и радоваться жизни!!!
А какой у тебя рост?
