Девочки, отчитываюсь.
Прошлая неделя была очень интенсивной я-5 тренировок это жесткач, но я горжусь собой!!! Я это сделала, каждую тренировку, как расписано . В субботу и воскресенье думала помру, но сделала все упражнения со всеми повторами и подходами. Спала последние 2 ночи, как убитая!!! НО, Я СОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!
Талия в объёме ушла на 1.5 см, а это очень у меня стойкое место. Ногами буду гордиться позже, на них нужно больше времени
Эта неделя будет полегче, 4 тренировки, но думаю тренировку на пресс ужесточить, а то достаточно легко идут упражнения.
Девочки, отвечаю тут, сразу всем.
У меня уже созданы темы, где я говорила, что последний результат был достигнут за 2 месяца, тут же есть фотки, в этой ветке, убрала послеродовой живот за 2 месяца.
Дело в том, что я за беременность набрала 25 кг. При этом мой вес стабильно бил 48-49 кг, до беременности, но мышц не было, просто худенькая. Роды сделали своё дело, меня разнесло, как корову.
Что я только не делала, и кардио по 5 раз в неделю, и считала калории, нифига. Вес стоял на 64 кг больше года. Потом я стала много читать, что делать, как заниматься, похудела до 57, и вес встал, стоял ещё полгода, в ноябре я взяла себя в руки стала пиаться по + +и. За 2 месяца мой вес сошёл на 50.5 кг. И появился рельеф. Потом у меня была операция-сшивали диастаз, расхождение мышц, который мучил меня все 2 года после беременности+увеличила грудь. Поэтому 2 месяца вообще не занималась, нельзя было. Поправилась на 2 кг. С прошлой недели , хочу убрать набранные 2 кг и сформировать тело ещё лучше! Так что основной прорыв в изменении тела у меня был за 2 месяца, с конца ноября до января. Потом была операция. Вот так.
Если вес будет стоять, попробуй отдохнуть дня три, не считая калорий просто кушай здоровую еду, а после отдыха начни снова, как раньше все делать.
От спорта сдуваются...
