худею, давно и безуспешно
Я - рекомендую- обмен опытомЗдравствуйте девочки, спасайте - вешу 98кг ( набрала во время беременности, а раньше былло 68-70 при росте 175см) ребенку уже год,а я не туда, не сюда(хотя "туда" точно не надо:) , может кто советом поможет! плиииз!!!
Ольга Тим
Могу посоветовать спорт. Я сама после роддома была 98, не верила, что сброшу всё это. Но итог минус 32 кг. Время на занятия можно найти, 20 мин в день достаточно, если нет возможности плйти в спортзал, а диеты-временный результат, рано или поздно захочется поесть по-божески и пипец-всё обратно, да и как-то это неправильно-чётко придерживаться диеты, её по сути врач должен назначать, кто бы что не говорил, а спорт всё таки даёт более стабильный результат. Можно и диск с аэробикой купить, можно фитбол, обуч крутить, вариантов куча. Ребёночек спит, пошла обруч покрутила-для талии супер вещь!
20.04.2011
Ответить
*марианна*
спасибо за совет, но ко всем моим недостаткам у меня ужасно быстро вздуваются мышцы даже от самаго легкого режима на велотренажоре и я сейчас похожа на толстого страуса( такие же ноги) а курс аэробики я купила 2 дня назад пробую- посмотрим что выйдет
21.04.2011
Ответить
Ольга Тим
А вот велотренажёр как раз и не надо-лучшеть поробуйте хула-хуп для начала и фитнес мяч-вещи супер и позвоночник не напрягает
21.04.2011
Ответить
*марианна*
скажите пожалуйста, а какой лучше- железн. прорезиненный или с массажными шариками?
21.04.2011
Ответить
Ольга Тим
По мне так железный, от этого массажного синяки остаются и вообще больновато и тяжеловато, хотя может они разные бывают, но которые мне доводилось посмотреть все тяжеловатые .....Я купила фитбол и теперь с ребёнком прыгаем-классно и для фигуры отлично.
21.04.2011
Ответить
Танюшка
Да многовато. посмотрите систему -60 все ее хвалят. может подойдет и вам. вроде и не голодный и в то же время правильное питание
20.04.2011
Ответить
Олеся
сначала мотивация нужна (я например не смогла обуть туфли на каблуке,потом не смогла влезть ни в одну вещь((((( ) и тут понеслось....уже результат -9(10)кг пока вес скачет,но чаще -10.здесь много сообществ,где помогут ,поддержут, выбирай подходящее для тебя!
20.04.2011
Ответить
Танюшка
у меня одна мотивация. НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЖИРНОЙ . Когда на весах водникло 65 для меня это перебор и начала усердно. но снизило всего до 59 а потом забеременела и вес упал мгновенно после родов осталось 52. вот набирала за ээти 1.5 года до 58 . нет думаю надо не толстеть и вот стараюсь кушать меньше. могу и чай с баранками и ночью сосиски ( как вчера.) но на физнагрузке все сжигается. так и стоим 56.6
20.04.2011
Ответить
Олеся
ну это тоже хорошая мотивация...у меня из спорта -оксисайз,гантели и прогулки с ребенком,ну и конечно правильное питание....стремиться к тому,что хочу еще оооооооочень долго.....
20.04.2011
Ответить
Танюшка
ну у меня тоже ииз спорта тренировки с Джилианой Майрс ( скачала) там есть и на проблемные зона ( тренировки на час . уже 2 дян не могу оклематся все болит) а я в основном на пресс. вот ща баранки переварятся и начну скакать . ( там на 30 мин и в основном на пресс) Очень нравится с ней заниматся.
20.04.2011
Ответить
Олеся
хорошая штука,я на нем за неделю скинула в объеме талии что-то около 4 см(сейчас уже не замеряю все некогда ,была 92 стала 81,а живот был 106 стал 91) http://vkontakte.ru/id105080349#/video105080349_159933307
20.04.2011
Ответить
Олеся
а кушаешь ты мало и не правильно! надо завтракать -обязательно,обед,ужин и 2 перекуса (пара фруктов,горсть орехов) и 1,5л воды обязательно. воду надо пить за 30 мин до занятий и 30 мин после (хотя бы)
20.04.2011
Ответить
*марианна*
но я ем, мало с мал. тарелки 2 раза в день а после 6 вооще не ем, катаюсь на велотренажоре и делаю гимнастику 3 раза в неделю а резуль-та нет 2 мес!!!
20.04.2011
Ответить
Танюшка
о как интересно. значит что то не так. таблетки может какие пьете или щетовидка больна. прям беда а разгрузку на гречке не пробовали?
20.04.2011
Ответить
*марианна*
щитовидку проверяла, вроде нормально только йод строго запретили, но во время беременности с 3 по 7мес пила каждый день по 32 таблетки(чтоб сохр. беременность назначили) , из них 9 гормональных . А разгрузку пробовала не помогло особо
20.04.2011
Ответить
Танюшка
Да странная ситуация. А так на утро например вес меньше чем вечером. а если взять музыку включить пленкой обмотатся и плясать до поту. уйдет хоть килограмм? или так и стоит на месте. может к деетологу обратится.?
20.04.2011
Ответить
Олеся
так надо посмотреть что кушаешь... узнать в чем причина застоя веса, может надо просто разгрузочный день устроить-дать толчок организму,исключить жареное,жирное, сладкое,уменьшить порцию потребляемой еды,увеличить кол-во воды (1,5л) ,фруктов,творога,кефира....
20.04.2011
Ответить
*марианна*
вроде сильно не злоупотребляю(жареное,хлеб и шоколад не ем, но моя слабость выпечка, изредка ее ем) и воды много пью, но пока все тщетно...
20.04.2011
Ответить