Нужен совет "проверенный на себе"
Все о животикеПосле родов я более-менее пришла в форму, осталось лишних пару кг. Но живот почему-то ну никак не худеет. Более того, он как бы поделился на две половинки (я на фото обвела). Пресс качаю, но он не болит. Точнее болит шея, спина, но не пресс))
Живот вроде сильно и не мешает, но если одеть что-то обтягивающее, то эти сраные две половинки живота торчат как фиг знает что))Когда утром встаю, то на пустой желудок и пузо ниче так, но стоит позавтракать и все, раздувает как на 4 месяце Б)))
В общем нужен совет как мне их победить и выровнять, хоть чуть-чуть) Просто не пойму или там жир "несгораемый" какой-то или кожа так растянута, или что там. Живот во время Б был ого-го здоровенный.А может после родов оно всегда так?
Ну и конечно же БОКА - заразы) На фотках все как-то не очень видно, но из штанов они "уплывают"(
Alexa
если болит спина и шея а не прес, значит неправильно качаете, тоесть поднимаете корпус не мышцами преса а другими. Попробуйте поднимать тело с маленькой амплитудой и часто-часто. А не сильно и межленно, эффект накмного больше. А животик у вас вообще классный. какие вы девушки к себе придирчивые :)) у женщины должны быть животик, а не впалость или плоскость :)
22.04.2011
Ответить
Инна
я так и думала, что качать не умею)) Попробую еще как вы говорите))
Да в животе вроде бы ничего страшного и нет, но через одежду странно смотрится как -то))) Он какой-то как отдельный ))
22.04.2011
Ответить
Анна
вам надо жирок убрать, помогут кардионагрузки. у меня по сути та же проблема, вот занимаюсь по видео-урокам фитнесом, и хотя прошла всего неделя, но результат есть и он заметнее, чем от 3-х месяцев качания пресса. и бока хорошо уходят.
и насчет пресса, если у вас болит шея, то значит неправильно выполняете упражнения, надо тянуться и напрягать брюшные мышцы, а вы тянетесь шеей)
22.04.2011
Ответить
Инна
я так и думала, что не умею пресс качать) А то качаю-качаю и без толку)) А можете дать ссылку хоть на один видеоурок что бы я поняла что это такое?
22.04.2011
Ответить
Dymperka
Мне помог бодифлекс (всего 2 недели им занималась, результат превосходный, от живота ни следа не осталось!!! ) 15-20 мин утром на тощак надо заниматься
22.04.2011
Ответить
Инна
я занималась пару занятий, но пока отложила потому-что боли непонятные появились, не мышцы а как будто органы. Не знаю связано или нет, но как только пройдет то попробую еще бодифлекс)
22.04.2011
Ответить
Dymperka
может вам не подходит БФ - такое тоже может быть - все по самочувствию - это вы правильно!!!!
22.04.2011
Ответить
Ольга
знакомая ситуевина,у меня такое после вторых родов,сказали расхождение мышц живота
пресс качаю аккуратно,напугали что может развиться грыжа,делаю баночный массаж
кстати что самое интересно,пресс накачался и теперь эти 2 половинки так стали видны,кошмар,лучше б не качала,они прям будто отдельно от меня,даже не знаю как описать,но вид сбоку стал странный
22.04.2011
Ответить
Инна
во блин...а чего ж они разошлись..
Кстати да, после качания пресса они стали еще больше заметны) Сбоку как будто ще два маленьких животика таких выросло
22.04.2011
Ответить
Ольга
даже не знаю,у меня вообще что в первую Б,что во вторую животик крохотный был
я вот еще стала делать упражнения на скручивание - наклоны в бок и как бы назад и на диске здоровья кручусь
не знаю то ли мне кажется,то ли сравнивается потихоньку все это дело,но покрайней мере хоть под одеждой не так заметно стало
22.04.2011
Ответить
Alexa
А будуте сильно качать то будет не только 2 половинки но и 8 кубиков в итоге :)) Может вам массаж попробывать вместо мучительного качания?
22.04.2011
Ответить
Инна
ой не не, кубиков я не хочу))) А какой массаж можно, вы не знаете случайно?
22.04.2011
Ответить
Alexa
Я сама не делаю, так как у меня такой же животик и он мне очень нравиться. :)) У меня подруга делает. То что он виден через одежду значит кожа в тонус потеряла, значит опять таки лучше массаж. Вы же качанием пресса коку не подтяните вы тока мышцы подкачаете. Подруга ходит к массажисту. Но мне кажется там ничего сложного нет, можно и самой. Это извиняюсь задницу самой себе неудобно массировать :))) а уж живот то! Поищите инфу в интернете на этот счет, наверняка найдете много и теории и практики. А если сочетать массаж с кремиком каким нибудь и контрастным душем, то живот скоро очень вас порадует ;)
22.04.2011
Ответить