Кто со мной, а это
Меню на сегодня:
Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока (без соли).
Ужин: порция рыбы (200-250г). Подойдёт любая рыба, которая нравится. Можно отварить в воде, приготовить в пароварке, или пожарить.
Будем вести такую табличку
Пишем рост, вес, желаемый вес и каждый день какой отвес
потом сделаю крупнее
