Как бы так есть, чтобы худеть?

Ну.. это скорее не диета, а образ жизни....Первое время нереально тяжело,  а потом привыкаешь!Но самое главное не пить сразу после еды!

Я серьезно! Кушайте только правильные продукты (овощи, отварное курин. филе, отварная говядина, творог, кефир, йогурты без добавок) А до 12 можете кушать углеводы ( крупы, фрукты) ну и иногда можете до 12 позволять себе скушать гадости ))))) (типа конфеток, шоколада, тортиков и т.д) Через неделю уйдут примерно 1-3 кг-это будет вода! Дальше в неделю будет уходить примерно 500 гр, да может и маловато, но эти граммы не вернуться в отличии от всяческих диет!есть при таком питании не хочется, потому что кушаете часто! И разгоняете обмен веществ! Организм понимает что его не морят голодом и начинает отдавать свои стратегические запасы жирка))