У меня нет возможности ходить в спорт. зал, дома заниматься тоже проблематично, мелкий мешается, даже мультики его не завлекают, когда мама весело вертится на полу.
Так вот, я тут подумала, может начать бегать, перед работой с утра, когда мелкий еще спит.
Расскажите мне, пожалуйста, с чего начать - время, темп,сколько раз в неделю, или каждый день, есть до бега и когда есть после него. Да и вообще какого-то результата добились, бегая???
