Отчет за 19.05.2011
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПриветик всем)))) С пятницей, девочки)))) УРЯ, УРЯ, УРЯ!!!
Утром никак не выходит встать на весы, буду исправляться) Вчера я была молодец, кушала все полезное)))
Еще делала ингаляции, вродебы помогло, утром почти не кашляла, что очень хорошо, так не высыпаюсь страшно из-за кашля((
Чуть позже вставлю табличку по объемчикам и еще нужно решить, когда будете взвешиваться, в какой конкретный день.
Табличка общая:
Табличка-японка:
Табличка по объемам:
Девочки, вот что вышло, мне показалось, что так будет удобнее, если есть предложения, то говорите будем менять. И еще нужно точно понимать, что и как мерять, чтобы не было путаницы. Эльвирочка, я не совсем поняла как измерять попу? Объясни, пожалуйста, может просто я не одна такая.
Да и еще, я поставила дату весьма условно, так как мы с вами этого не оговаривали еще, если все устраиват, то измерять объемы будете по субботам один раз в неделю)))
Алена
приветик,девочки!!! сегодня тружусь с 6 утра, только выдалась свободная минутка, началась горячая пора в моем бизнесе. у меня сегодня 67 кг. ура!!!!!! все с отвесиками!!!!!Мариночка, лечись!!!!!Вижу новую табличку, завтра утром сниму свои мерки, только вот не знаю как мерить объем ноги, попы и груди, в смысле по каким точкам. подскажите, плиз!
20.05.2011
Ответить
Марина
Привет) Молодечек)) Поздравляю с хорошим результатом, так держать и дальше) Нога меряется по самой толстой части вверху, попа это бедра, грудь меряется по соскам)
21.05.2011
Ответить
Ornewka
девочки приветик! У меня сегодня минус 300 гр.Сейчас ем жареные кабачки.Конечно не ахти,но есть можно ))
20.05.2011
Ответить
Марина
Умничка))) А я жаренные кабачки вообще из меню убрала, разбила ужин просто на две части)))
21.05.2011
Ответить
Эльвира
Дозвонилась я до знакомой швеи, так вот: замеры попы и бедр это тоже самое, а плечи я поняла по ширине спины замеряют.( а я обматывалась
).
).
20.05.2011
Ответить
Света
Эльвир думаешь вообще нужен замер плечей?! какую информацию он несет то :)))
20.05.2011
Ответить
Эльвира
Я начала замерять 05 мая 101см, а 19 мая 96 см. Если у меня в плечах кое какая одежда туговата была, то теперь нет. Я для себя продолжу замерять.
20.05.2011
Ответить
Света
нет я понимаю конечно что и спинка(точнее то что на ней было :)) тоже худеет, просто на мой взгляд охват под грудью, талия, живот ну все что до пояса дают вполне понятную картину уменьшения объемов :) по крайней мере я нигде не встечала такого параметра контрольных мерок, кроме как в швейных выкройках :))))))) ты раз уже приловчилась, конечно продолжай дальше, мне и остальных будет достаточно ;)
20.05.2011
Ответить
Эльвира
Привет, всем!!! У меня сегодня -100.
(52,900). Ну а плечи и саму попу я замеряла как и все остальное ( талию, живот...). Что то я тоже за-сомневалась, надо будет у знакомой швеи уточнить. Мариночка, ты молодец. Но на выходных не расслабляйся, выздоравливай 
!!!
(52,900). Ну а плечи и саму попу я замеряла как и все остальное ( талию, живот...). Что то я тоже за-сомневалась, надо будет у знакомой швеи уточнить. Мариночка, ты молодец. Но на выходных не расслабляйся, выздоравливай !!!
20.05.2011
Ответить
Марина
Привет) Поздравляю Эльвирочка!!!Ты уточни, что и как замерять, а то может мы тогда их уберем, если не разберемся)))))Буду стараться, раслабляться нельзя, во-первых малышу боюсь навредить, во-вторых спать охота и в третьих во вторник собралась на учет идти вставать)))))
20.05.2011
Ответить
наташа
Привет всем! У меня сегодня по нулям. но я рада что не плюс, хотя бы этот вес удержать. А то я уже доходила до такого веса но не удержала. Сегодня с утра стакан кефира и яблоко. В обед- 1 яйцо, огурец, помидор и кусочек колбаски. Ужин- творожок. Надеюсь не сильно много. Кстати я тоже буду каждый день взвешиваться. А таблица по объемам просто супер! Мариш выздоравливай!
20.05.2011
Ответить
Викуся
Приветик Девченочки!
Маринчик я рада что ты идешь на поправку ;) Мне тоже уже лучше. Какая же ты умничка такую класную табличку сделала, а теперь главное чтобы твои труды все не пропали, чтобы девочки если начали отчитываться, то обезательно без пропусков ;) На счет раз в неделю взвешиваться - то я так не смогу, мне нравиться каждый день ;))
У меня сегодня 0
20.05.2011
Ответить
А почему один раз взвешиваться в неделю? Я поняла замеры в раз в неделю. Света
Привет всем красавицам ;)про вчера уже все написала вчера, про вес -пипец - обидно невероятно было утром увидеть +200 гр - чуть не заревела - стараюсь изо всех сил, а вес зараза такой ообще не хочет со мной расставаться, хотя силуэт конечно более чем подтянулся и вообще объемы прилично сдулись - даже муж сказал - ты как шарик за неделю надуваешься-сдуваешься :))))погоревала, погрустила и вот недавно поняла причину такого неохотного снижения веса и всех этих колебаний - начались КД - я совсем забыла про них - ну хоть какое то объяснение ;) и это радует....Табличка отличная, Мариночка умница :) только вот как плечи измерять не пойму вообще, с попой то как раз проще - я так понимаю это охват бедер?по еде на сегодня:з - творог+кофеоб - рыба паровая+салат овощнойуж - кефир, яблокоутром был спорт небольшой, на этом и остановимся сегодня ;)Ах да... по поводу своей диетки... решила расписать и следующую неделю, в связи с недостижением результата и с желанием плавно перейти к более-менее нормальному рациону, группа продуктов та же+крупы и начинаю чуток подсаливать... :)
20.05.2011
Ответить
Марина
Привет) Светочка ты только не растраивайся, объемчики уходят это ведь очень хороший показатель, плюс кд впереди...так что не волнуйся вес обязательно пойдет вниз.Я тоже не совсем знаю как измерять плечи, надеюсь Эльвирочка нам все объяснит. А если попа это объем бедер, то что такое тогда бедра, я всегда считала что это и есть их объем? Что то совсем запуталась))))))
20.05.2011
Ответить
Света
Ой блин Марин - я и упустила из виду что бедра то же имеются - тогда хз как говорится :)))) а кд уже во всю начлаись - сразу расклеилась - живот блин заболел - эээх... Тебе подруга как здоров еще очень не скоро об этом вспомнить ;) у меня после родов только через 1,5 года начались ;))))Стараюсь не расстраиваться, но ты же понимаешь - что хочется отдачи, обратной связи что ли :))) а пока она какая то слабенькая, хотя знаешь как я мучала свой организм последнее время другого от него прямо наглость ожидать :(
20.05.2011
Ответить
Марина
Да мы с мужем смеялись, что на прокладках и прочих гигиенических штучках будет экономия)))))))Светик, конечно я понимаю, но ты же знаешь, в нашем деле еще очень важно терпение и тогда все получится обязательно) Так что только носик держи по ветру)))))
20.05.2011
Ответить
Эльвира
Привет, Светочка! Ты главное не расстраивайся. И на нашей улице будет праздник. 
. Распиши и нам пожалуйста меню на следующую неделю.
. Распиши и нам пожалуйста меню на следующую неделю.
20.05.2011
Ответить
Света
Спасибо дорогая за поддержку ;) обязательно напишу - там уже конечно не диета, а что-то промежуточное между этой неделей и обычным правильным питанием ;) Т.е. все то же самое+крупы(рис, греча, овсянка можно) и чуток начинаем подсаливать - прямо совсем чуть-чуть 1/3 примерно от обычного содержания, ну и естетсвенно так же НЕТ сладкому, жирному, мучному, соленому(имеются ввиду соленая рыба, заготовки и т.д.), копченому и т.д. только натуральый продукт с минимумом трав или специй
20.05.2011
Ответить
наталья
Мариночка, доброе утро! Ты там давай, выздоравливай уже скорее! У меня сегодня отвесик - 200 гр., (вчера не бегала вечером, может поэтому отвес, не знаю, что и думать) Вес на сегодня 64,9! Мне даж интересно, что завтра будет! Может измеряться будем раз в неделю, и взвешиваться тоже?!!
20.05.2011
Ответить
Марина
Приветик) Спасибо, стараюсь во всю) Поздравляю с отвесиком))) Водичка могла лишняя выйти), а ты когда бегаешь много воды пьешь?Измеряться по объемам нужно точно раз в неделю, а вот с весом даже не знаю, кому как нравится)))
20.05.2011
Ответить