Когда собирается группа худеющих.Хочу вступить в ее ряды.

1 день:
з - кофе
об - 2 яйца+овощной салат(овощи любые кроме картошки :))) заправка масло или йогурт)
уж - творог(можно чуток разбавить кефиром или молоком)

2 день:
з - кофе+крисп
об - рыба(паровая или запеченая)+овощной салат или тушеные овощи(любые, кроме картохи)
уж - отварная кура или говядина

3 день:
з - кофе+2 яйца отварных или омлет паровой
об - курица или говядина+овощи(салат или тушеные)
уж - овощной салат

4 день:
з - кофе+крисп
об - гречка или рис отварные+овощи
уж - фрукты

5 день:
з - кофе+творог
об - курица или говяд+овощи (можно по отдельности или вместе потушить)
уж - кефир

6 день:
з - кофе+крисп
об - овощной салат+2 яйца
уж - фрукты

7 день:
з - кофе+сыр
об - рыба
уж - кефир
или разгрузочный день на кефире

в процессе возможно небольшие изменения, нопостораяюсь придерживаться этого плана, вторая неделя в обратном порядке или может быть отдельное меню, но принцип примерно такой же :)

Что то я не смогла, надеюсь вот так пойдет.

в отчетах-результатах посмотрите

правда мы еще на той неделе стартовали,но может вас возьмут)