Девули привет.худеете?:)я с 21 мая не ем после 5-6.Кручу хула хуп,синяки уже сходят,велотренажер,пресс и упры на ноги.в талии 5см ушло ,в боках 3,жопа так и осталась,а в бедрах целых 8.последние два дня меня обламывает заниматься.ребеночек болеет мой,толком не позаниматься,но жрать не жру.к 10 числу надо быть в форме.9 числа прилетает подруга с питера к нам,10 идет в рест-гуляй рванина:)ну 9 вечером надо приезд отметить,десятого с утра не жрать,чтоб в платье залезть:)сегодня надо контраст.душ сделать,массаж еще.кефир заманал уже.а грейпфрут можно вечером захомякать?
Вологда
потеряла 4 кг(прогнала поганой метлой)))))) вес стоит пока...хотела японку для своей группы отсидеть-не смогла-расхотелось..просто не ем после 6 и считаю каллории
пей сыворотку какую-нибудь..огурцы вместо кефира-то
0
03.06.2011
Ответить
Хабаровск
Лен,че вообще можно пожрать если капец как будет хотеться?я имею ввиду фрукты-овощи
0
03.06.2011
Ответить
Вологда
уверена только в огурцах....помидоры хорошо, но думаю что не на ночь-там сахар вроде. просто поужинай хорошо...мне потом уже и не хочется
0
03.06.2011
Ответить
Чикаго
скушайте орешки..штучек 8...они очень полезные..в них жиры, которые не откладываются+ перебивают аппетит!
0
03.06.2011
Ответить
Киев
а какие упражнения дла ног делаете? мож и я что-то для разнообразия подцеплю
0
03.06.2011
Ответить
Хабаровск
Лен а еще знаешь как можно: лежишь в горячей ванне, погрелась немножко,а потом грубой мочалкой, себя трешь все проблемные места....
только надо осторожно без перегибов))) хорошо помогает кровоток востанавливает и улушает и вообще см уходят))) проверенно на себе))))
0
03.06.2011
Ответить
Хабаровск
Ленок ты супер молодец, мне б такую силу воли, а то колготки уже утягивающие не поносить лето как ни как, а заниматься лень, ем я и так мало, но с работой этой приходиться вечером чего нибудь зажевать :((
А грейпфрут очень хорошо, его можно есть 1 в день. но если пьешь гормональные таблетки или лекарства, то нельзя.
А грейпфрут очень хорошо, его можно есть 1 в день. но если пьешь гормональные таблетки или лекарства, то нельзя.
0
03.06.2011
Ответить
Тугулым
Грейфрут лучше после каждого приема пищи по четвертинке ....он рашепляет жири )))
0
03.06.2011
Ответить
Ростов-на-Дону
Да какая ж ты умочка, занимаешься, я вот спорт забросила, хотя умом и попой понимаю что надо бы поднапрячься еще, но разленилаааась.....
0
03.06.2011
Ответить
Чикаго
на ноч не стоит кушать фрукты!!! лучше кифирчик...а грейпфрут либо с утра..либо перед обедом, но только не после обеда...все фрукты нaдо кушать в первую очередь.
0
03.06.2011
Ответить