Интересно, если бегать вверх-вниз по лестнице в подъезде, можно ли попу подкачать..?
Омск
Лучше упражнения - эффекта больше будет, ноги поподнимайте, "ласточку" поделайте, лежа на спине - представьте что велосипед крутите. Для попы много есть несложных упражнений!
0
04.06.2011
Ответить
Шумерля
Спасибо огромное, может и вправду лучше упражнения, ато как то самой неловко по подъезду скакать...
0
04.06.2011
Ответить
Омск
Месяц делаю различные упражнения на попу, муж приметил что попка стала упругой и подтянутой!
0
04.06.2011
Ответить
Шумерля
Я тоже очень хочу подтянутую попу, а моя блин как желе трясется..=((
0
04.06.2011
Ответить
Москва
можно, а вы на каком этаже живете??? я помню у нас лифт выключили, мы жили на 7 этаже и каждое утро катались с мужем на велосипедах, а потом поднимали их на себе на 7 этаж! зарядочка была еще та!!! сейчас "бегаю" по метро - т.е. не еду на эскалаторах, а ножками вниз и наверх. за 3 недели мышцы ног пришли в тонус ,и попа стала заметно лучше выглядеть!
0
08.06.2011
Ответить
Артем
А может просто упражнения дома поделать, а то соседи неправильно поймут))
0
04.06.2011
Ответить
Шумерля
Тоже думала, может приседания поделать..а зад от них шире не станет?
0
04.06.2011
Ответить
Киддерминстер
быстро в плане скорости бега или в плане появления первых результатов?
мне кажется надо бегать через ступеньку, а мышцам надо 2 недели, чтоб привыкли к нагрузке, а потом начнуться изменения, ну это я так думаю
0
04.06.2011
Ответить
Шумерля
В плане результатов имела ввиду.А бегать думаю сначала с той скоростью с какой смогу..
0
04.06.2011
Ответить