Подружки!!!
Я забыла..кто-то хотел посмотреть нa меня...я сфоталась в полный рост:))
Смотрите:)
PS..не судите строго..please...
а тут я 44 кг.
А такой я была 2 года назад:) Никите тут пару мес....
тут я около 57-58 кг...вроде...
Чикаго
Девочки! кто хотел посмотреть на меня в полный рост???
Пенза
мне не нра( слишком тощая.
не женственная.но главное-себя хорошо чувствовать в своем теле
не женственная.но главное-себя хорошо чувствовать в своем теле
0
25.06.2011
Ответить
Москва
Вы зря на фото просто шикарная девочка-))))
Загорелая подтянутая, и не тощая, у тощих кости торчат, а тут все просто апетитно...
0
27.06.2011
Ответить
Пенза
она шикарная но по мне худенькая слишком форм нет. аппетитно это когда формы изгибы. плечи шире попы(
0
27.06.2011
Ответить
Чикаго
Я
знаю, что плечи у меня широкие..так как много лет занималась воллейболом....
а на счет папы...если я одеваю обтягивающее палтье или шаны.то изгибы ОГОГО каkие:)
0
27.06.2011
Ответить
Идель
Супер фигура, моя мечта.... Колись как похудела. Где-то читала у тебя, что энергетики пьёшь и не ешь совсем. Или как-то по-другому?
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
ну ты даешь...я кушаю!!!!!!! на счет энергетиков..да..пью..но не для похудения..а для работы.
Не ем сладкое, мучное, соленые, жареное...
Ем 1-2 фрукта в день+протэиновый батончик, салатики (все овощи свежие), рыбку, перекус орешками и на ночь кифирчик. Вот и все..:)
0
10.06.2011
Ответить
Идель
Ох, сила воли у тебя железная. А алкоголь? Как на сладкое не срываешься? Физические нагрузки есть?
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
Алкоголь не пью.
У меня была зависимость в сладком.Ела по 150-200 гр шоколада в день.. и мне больше ничего не нужно было...Эот был ужас...
Но потом , поняла, что так дальше просто нельзя...
Начиталась инфо в интернете про жиры, белки, углеводы..что вообще происходит в оргаизме , полсе потреблениаы шоколада и пришла в ужас...
У меня была постоянная ТЯГА к шоколаду...
Потом, я начала правильно питаться...и вся тяга прошла...возможно, потому,ц хто организм сейчас получает все вещества в нужном количестве!
Сама дo сих пор не верю, что я отказалась от шоколада...
Раньше кушала и всегда угнетала себя, что зря покушала...А сейчас кушаю и только в радость..так как знаю, что я не попарвлюсь от того, что ем...
0
10.06.2011
Ответить
Нью-Йорк
Кать, можешь ссылок кинуть, чтобы отказаться от шоколада?!!!! я готова питаться только им =(
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
ааа...хе...так ты зайди на яндех.ру.... и просто набери сбалансированое питание....
пищи....я так не сохраняла....или... "белки, жиры, углеводы"..там должно быть написано, что происходит в организме, после того, как ты сkушаешь шоколадку...
Там будет про инсулин написано...
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
качаю пресс....ягодицы...да и работа у меня такая, что надо много ходить...)
0
10.06.2011
Ответить
Алексеевка
надо твое фото на холодильник повесить.кстати завтра неделя уже, как ты питаюсь))))
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
и как результат??????
ой..я сегодныс столько торта захавала...вообще остановиться не могла..но сйчас успокаиваю, что 1 раз можно..и все..завтра опять на орешках буду...
0
11.06.2011
Ответить
Алексеевка
Да конечно можно,такой повод!!!!! Я скинула 1,5-и это не вода)))))Вода у меня еще на той неделе выходила. Я довольна,главное есть не хочется,меня это удивляет,честно.Получается чем меньше ем,тем меньше и хочется.Видимо организм перестраивается и чувствую себя хорошо.
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
Ну это прекрасный результат!!! за 1 неделю 1.5. кг!!!! МОЛОДЕЦ!!!! ты только не уменьшай порции...а токушать -то надо..и так мало получается!!! :)))) Потому, что ты кушаешь все то, что организму надо...вот и не хочется кушать...:))))))
Безумно рада, что тебе подошло такое питание:))))
0
11.06.2011
Ответить
Алексеевка
уменьшать точно не буду))))Спасибочки тебе!!!!!Продолжение следует.....)
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
:))))))))))
ага..я после вчерашнего торта даже не знаю , что сегодня кушать...хе....
0
11.06.2011
Ответить
Алексеевка
я прм за себя такая гордая,пошли в гости,а я с собой орешки))))
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!! я тоже орешки таскаю с собой на всякий случай...не охото ходить голодной..это к хорошему не приведет....а какие у тебя орешки?? посколько ты их кушаешь?
0
11.06.2011
Ответить
Кривой Рог
Да! Я тоже прокомментирую Ваше фото: Вы очень КАССНО выглядите! Я тоже так хочу! Но пока никак! Нужно убрать 4 кг- вот я и убираю шоколадками и печеньками, а потом сытая заливаюсь слезами, смотрю в зеркало и даю себе обещания больше ни-ни! У меня живот как на фото, где Вы с сынулей, поделитесь советом, как Вы убрали свой (даже, когда я беру себя в руки и отказываюсь от учного и сладкого- он не уходит). Буду признательна. Спасибо.
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
я тоже заливалась слезами после каждой шоколадки....я целыми днями только ела шоколад...
Надо конечно же отказаться от мучного, сладкого, соленого, жирного. Кушать фрукты 1-2 фрукта в день. делать салтики из свежих овощей...кушать побольше белка (я ем рыбу)...перекусываю орешками (сразу скажу, что я знаю, что они калорийные...но я не ем по 100 гр...я ем всеголиш по 10 штучек...получается 100 ккал...) в орешкам жиры, которые не будут у вас откладываться...и орехи перебивают аппетит....Ну и
перед сном я пью кифирчик....
+ упражнения на пресс и ягодицы.+ много пью.
Жир не уйдет, если вы просто откажитесь от сладкого, но будете кушать макароны взамен....надо от всего это отказаться.....+ подобраь себе те продукты , которые мы могли бы кушать всегда....так как как только вы перестанете правильно питаться и схватитесь за булочки, то вес сразу вернется... Я не делаю никогда разгрузочные дни..так как в них нет смысла и это лишний стресс для организма..надо сбалансировано питаться..и тогда не будет тянуть на булочки и сладкое..и макароны..:)
0
11.06.2011
Ответить
Кривой Рог
Спасибо Вам за ответ, держу равнение на Вас! Как же себя заставить отказаться от мучного и сладкого? Вот задача!
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
Если вы начнете сбалансировано питаться, то вас просто не будет тянуть на такую еду...+ как только вы увидете результаты, то это будет еще большим стимулом для вас поддерживать правильное питание...
0
11.06.2011
Ответить
Москва
Совершенно верно! Я тоже против разгрузочных дней. Главное перейти на другой режим питания в принципе. Я тоже так, но пока кормлю все равно 3-4 кг лишние есть.
0
09.07.2011
Ответить
Уфа
Худышка. Тебя еще ветром не уносит?
(шутка). а насчет худышки нет. Я тоже такой животик хочу, но...
(шутка). а насчет худышки нет. Я тоже такой животик хочу, но...
0
17.06.2011
Ответить
Уфа
Да, замкнутый круг у меня получается. Худеешь неделю, а один вечер выходного расслабишься все насмарку...
0
17.06.2011
Ответить
Чикаго
поэтому худеть не надо.
Надо правильно питатуься..и все.
Никаких срывов не будет...и никакой голдоовки не будет.
Если вы будетепитаться раздельно и организм все будет получать в правильных размерах, то вес у вас будет снижаться...вы будете себя прекрасно чувствовать..и это очень легко!!!! надо просто знать, когда какой продукт и в каком колличетсве можно кушать...
Я раньше всегда срывалась...могла целый ананас скушать...огромную упаковку чипсов...банку орехового масла.......немеренно колличество шоколада..... а потом разгрузочные дни..вес скакал...кожа дрябла.... а сейчас все в норме...вес стоит...:) кожа подтянулась..мне даже кажется, что целлюлит чуть прошел...
0
17.06.2011
Ответить
Хороший результат - хорошая фигурка. Единственное, я бы порекомендовала поработать над внутренней поверхностью бедер - и тогда будет вообще идеально. А какой у вас ростик? 165?
0
10.06.2011
Ответить
Москва
супер!!мне очень нра!все пропорционально))
а как худели? диета или просто правильное питание и спорт?
0
28.06.2011
Ответить
Москва
Круто! Очень круто! Такой пресс - впечатляет! А можешь рассказать - как? Или ссылочку, наверняка спрашивали уже)
0
26.06.2011
Ответить
Чикаго
Почитайте дальше комменты..там должно быть напсиано..я просто изменила все питание..это была не диета...а подобрала те продукты, которые я могу есть постоянно и не чувствовать голода..так как от диет тольку мало и все равно потом набирается вес.+ упражнения на пресс.
0
08.07.2011
Ответить
Киев
Ахх, животик - предел мечтаний ))))))))))))) И попка 
)))))))))))))))))))))))))))))))))))) Хоть распечатывай и вешай на холодильник - может задумаюсь, в очередной раз ныряя туда за хавчиком ))))))))))))))))))))))))))))))))
)))))))))))))))))))))))))))))))))))) Хоть распечатывай и вешай на холодильник - может задумаюсь, в очередной раз ныряя туда за хавчиком ))))))))))))))))))))))))))))))))
0
11.06.2011
Ответить
Москва
Браво!!! Буду стремится тоже, а то мои 74 при росте 160 эт нечто!!!((( Отлично стимульнула!!)))
0
11.06.2011
Ответить
Хартфорд
Я не хотела, но посмотрела:) Похудела ты очень, все хорошо подкачено. Молодец! А два года назад, перед родами, такая помпушка была, а сейчас смотришь и не скажешь, что это ты:) Умничка, смогла себя заставить не есть шоколад. Знаю как трудно это сделать (меня на больше чем дней 3-4 не есть его не хватает), поэтому восхищена твоим упорством и силой воли.
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
ага..я вот фото вставила, когда Никите пару мес....хе...
Да я тоже никак не могла отказаться..но вот как 1 месяц уже не ем...и вижу результат!!!!
ушло пара кг...6см минимун ушлос бедер....я думаю..это стоит того, чтобы отказаться от шоколада:)
0
10.06.2011
Ответить
Минск
Блин, какая фигурка на первом фото!! И я такая же в лучшем сво1м состоянии. сча вешу 43, при росте 153.Но мой идеальный вес - 40 кг. И я вот мсотрю все фотки беременяшек до и после... и разница у всех существенная..и я так сильно растолстею?или от чего это зависит??????????????????
0
07.11.2011
Ответить
Москва
Кать всё замечательно, ну а про внутреннюю часть бедра, впринципе, можно подкачать. я до беременности выглядела точь- в - точь, а теперь 51-52 и ни какак не могу взять себя в руки, всё жру и жру сутками напролёт, особенно сладкое и мучное. ну а ты просто УМНИЦА)))
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
С днем рождения!!
НУ....зависит от роста...мозет вам как раз 51 кг...
А взять в руки легко.....так как надо себе нравиться...:) И отказ от мучного и сладкого стоит того! :)
0
11.06.2011
Ответить
Минусинск
Фигура просто perfect!!! Ничего менять не нужно, просто поддерживать, это конечно мое мнение. :) Дайте, пожалуйста, ссылку на упражнения которые вы делаете. Спасибо!
И скажите за какой срок произошло такое преображение?
И скажите за какой срок произошло такое преображение?
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
пресс качаю уже долго....может с начала 2011 года..точно не помню...от шоколада отказалась около месяца назад...и вес сразу начал уменьшаться..так как я каждый день кушала по 150-200 гр. шоколада...последнюю неделю ела все очень строго..так как надо было влезть идеально в платье....а упражнения...их куча в интернете есть...:)))
0
11.06.2011
Ответить
Мытищи
какая ты клааасная)))))
, можно я твои фотки сохраню. чтоб смотреть на них прежде чем пойти к холодильнику?))
, можно я твои фотки сохраню. чтоб смотреть на них прежде чем пойти к холодильнику?))
0
10.06.2011
Ответить
Москва
ага, спасибо! После таких фоток, на обед у меня стакан воды! Не более
0
27.10.2011
Ответить
какая попка на фото №2!!!!!
Крымск
хочу такой живот и попу!
Физ упражнения были? Просто красотка!!
Физ упражнения были? Просто красотка!!
0
19.06.2011
Ответить
Чикаго
ну...хе..не совсем подтянуто..как никак на фоот всегда все идеально:) но сапсибо:)
0
17.06.2011
Ответить
Нижневартовск
Катюш, муж увидет фото попросил телефон))) и сказал если такой не буду после второй беременности, то здаст в коммисионный магазин)))
Помоему это комплимент!!!1
Помоему это комплимент!!!1
0
15.06.2011
Ответить
Москва
Супер,супер,супер!!!А какой рост у вас???Все идеально!!!Хочу такие же бедра,ножки и попу!Еще больше появился стимул,буду стремиться!!!
0
11.06.2011
Ответить
Сент-Джонс
Катюш,молодец!Так держать!Сила воли у тебя колосальная!Умница!)))
0
25.06.2011
Ответить
Вильнюс
ой))) такая худенькая))) мне кажется можно пару кг и добавить)))) молодец!!
0
15.06.2011
Ответить
Псков
Просто супер!!!За какой период времени Вы добились такого результата?
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
трудно сказать...от шоколада отказалась 1 месяц назад+ изменила все питание...1 неделю назад строго питалась по времени...а физ. нагрузка уже давно.
0
11.06.2011
Ответить
Хартфорд
ochen-ochen vdohnovliaet zaniatsa soboi!!!spasibo,chto vistavila!!!!!
0
11.06.2011
Ответить
Москва
просто супеееер!!))мечта...у меня все никак силы воли не хватает на диету сесть
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
Spasibo.
Я не сижу на диетах..я просто изменила все свое питание...и вес стал уходить....+ занималась спортом.
0
11.06.2011
Ответить
Нью-Йорк
Кать, ты супер!!!!!!!!!!!!!!!! Мужики штобелями должны падать от такой фигурки)))
0
10.06.2011
Ответить
Чикаго
ага...одни малолетки....кому 21-22...видимо за свою считают....хе...
0
11.06.2011
Ответить
Москва
А сколько времени понадобилось, чтобы привести себя в такую форму?
Я качаю пресс в течение 3 недель, в течение того же времени не ем после 6, мучного и сладкого, а вес стоит на месте, и животик не уходит :(
0
12.06.2011
Ответить
Чикаго
мало не есть только мучное и сладкое...надо фрукты, овощи и белки. зависит от того, сколько вы качаете пресс...какие упражнения делате..и так далее....
Ну...времени прилично прошло...
0
12.06.2011
Ответить
Братск
я раньше думала, что44 кг. это слишком. совсем захудала. А вот теперь вижу, что все в норме. Идеально просто. ты только пожалуйста больше не худей. вот так в самый раз. и загар хороший.
0
11.06.2011
Ответить
Чикаго
ага..все зависит от телосложения...:) спасибо..загар-это моя слабость...
0
11.06.2011
Ответить
