Из-за всех сил пыталась хоть что-то поменять..но так и не смогла..все равно по времени знаю, что могу к вечеру не проголадаться...
Ну вот на следующие 7 дней будет вот так...
1.если работаю утром.
З-фрукт+протэиновых батончик.
О-рыбка.
Перекус- орешки.
У- кефир.
проблема в том, что после орешек (около 6.30-7 вечера) я не чувтсвую голода перед сном..и кефир получается, что пью всего лишь 1 глоточек,так как больше просто не хочетсы...
Или же...
З-просто фукт.
после работы сразу перекуить батончиком.
около 5 вечера скушать рыбку.
У-кефир.
Тогда не будет орех...хм....
2.Если работаю вечером....
З-фрукт.
О-рыбка (1.30)
и тут опять проблемка...на работу ухожу в 3.30...так, что я не проголадаюсь до своего выхода....
А дома буду только около 10 вечера...
Но это мало за день....и мне такое не нравится....
Или ...сделать Обед в 12.30 (рыбка)...
Тогда перекус в 3.30- батончиком...(либо орешками)
3.Когда не работаю.
З- фрукт.
О.салатик + рыбка.
Перекус- орешки.
Ужин- кефир.
Voprosik....
Есть у меня крейпфрут....Он хорошо расжипляет жиры...из жиров у меня орешки, которые ем после 6....и уже этот фрукт мне не полезит.... Вот...так когда мне его кушать???
