Желающие похудеть, худеющие и похудевшие...делитесь опытом :) Вот я решила, что баста...пора браться за ум и подкорректировать свой вес! Но! лето - пора посиделок, компаний, шашлыков...короче, столов на природе! А еще пора днюх, по крайней мере для меня....и что делать? С этими майонезными салатами, которые стали обязательным атрибутом любого стола? С этими вкусняшками, которые придумывают хозяюшки? Ведь отказаться от них - это плюнуть в душу))) Что Вы делаете после таких вот неправильных пожираловок? Не есть совсем можно...но тогда алкоголь быстрее и повальнее подействует)с бокала вина на голодный желудок можно оказаться в кустах)))))))))
Москва
Ну начну с того,что алкоголь,особенно не крепкий,очень каллорийный и с ним не похудеешь.Если действительно настраиваться на похудение,то надо ограничить себя в мучном,сладком,жирном,жаренном.И в салатиках и шашлычках,к сожалению..Научитесь говорить;"нет".Это важно!И,когда вы один раз пожуете свежие овощи и запеченную грудку на углях и запьете се это минералкой или обычной питьевой водой,находясь в компании,на природе.Вот тогда вы почувствуете разницу.Я именно так и поступила с января.Просто готовлю себе другую еду и не поддаюсь соблазну))А еще я отказалась от колбасы,сосисок,паштетов.Очень хорошо себя чувствую и вес минус 5.5 кг.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Это же настоящее занудство и издевательство над организмом и собой)Попробуй вот эти рулетики! Такие обалденные-пальчики оближешь, вчера всю ночь готовила специально для тебя! - а я? А я: Нее..я тут себе приготовила, и вообще я это не ем...и вот это тоже не предлагайте))) Это как-то некрасиво по отношению к моим девчонкам...я вот подумываю, может разгрузочные после...но это по сути стресс ведь для организма)короче, не знаю я)
0
22.06.2011
Ответить
Москва
тут по телику говорили, что разгрузочные дни вредны, т.к. организм после них начинает запасаться и все идет в жир. сама не проверяла, т.к. никогда таких дней не устраивала
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Мне во время Б устраивали)))на твороге и яблоках сидела...жуть, если честно)я вот сейчас смотрю фотки меня беременной...такая скелетина была...какие там разгрузочные дни? куда гинекологичка смотрела? Не знаю...
0
22.06.2011
Ответить
Фрязино
Если вы больше всего боитесь обидеть подруг, кот будут готовить для вас, то может лучше всего заранее сказать им о вашем решении и чтобы они готовили что-то, что вам можно либо не готовили. Т.к. мне кажется, что не возможно похудеть сидя на диете только дома, а в гостях наедаться до отвала )
0
22.06.2011
Ответить
ну можно хоть один день? :)
Фрязино
Мне, например, мой инструктор сказал, что не есть после шести вредно ) Фрукты на ночь тоже вредно, т.к. это сложные углеводы и они сначала расщипляются на глюкозу ) А вот, например кусок не жирного мяса или рыбы (можно и шашлык) это даже полезно, т.к. это белок. Поэтому я теперь вечерами не голодаю. На шашлыках тоже мяса ем сколько хочу.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
а я привыкла в свое время не есть после 7)зато утром...ууу...весь холодильник съедала...и похудела на 10кг...(хотя они у меня непонятно откуда взялись, какой-то сбой видать был)...а сейчас 5 пытаюсь сбросить...но из-за режима...проблематично)ем на ночь...хотя весь день не ем...времени нет)
0
22.06.2011
Ответить
Фрязино
Вот это как раз и плохо (не есть весь день), т.к. нужно 5-6 приемов пищи (ну например съесть яблоко тоже прием пищи). Просто я например раньше на ночь ела фрукты и засыпала голодной, а теперь съедаю кусок мяса или рыбы и есть уже не хочется ) Это я просто к тому написала, что мясо и рыбу есть не срашно для фигуры (конечно не жирные)
0
22.06.2011
Ответить
Москва
А по отношению к себе это красиво?))Я ни кому не навязываю свои взгляды,но я поняла одно,что если себя не ограничивать в еде и питаться вкусненьким,жареным и жирным..то никогда не похудеешь..Я всегда весила 48-50(я ела все подряд и сколько хочешь и тем более не задумывалась о диетах)при росте 160 см.после беременности первой в норму пришла за пол года,а вот после второй только сейчас(спустя 2 года)правда я еще кормила до 1.10..что я только не ела и булки и соки пила и блинчики,рулетики,колбаски-все вкусненькое одним словом.Когда я перестала все это кушать и подключила фитнес,вес начал уходить..это мой личный опыт..
Если Вам неудобно по отношению к подругам-это Ваш выбор))может Вам фитнесс поможет,только регулярный.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Дашк, а у вас эти застолья обычно под вечер? Если днем, то просто можно, допустим, после 18 не есть))
Ну а если уж наелась всех этих вкусностей, то на следующий день я устраиваю себе "разгрузочный день". Да и самой уже как-то, после обжираловки, есть не хочется) Обычно, мои разгрузочные дни состоят из гречки с кефиром. Весь день ем только эту еду. Или бывают молочные дни. Пью всякие кефиры и ряженки, творог. Ну а на крайний случай, ем все то же, что и обычно, но порции делю на 2! И не кусочничаю в перерывах между едой. Т.е. у меня только завтрак, обез и ужин. А чаще всего, ужина нет, вместо него полдник ;)
А по жизни, я постоянно борюсь со своим лишним весом. По-этому, как правило, под вечер ужасно хочется есть и что бы всю ночь не снился стол, накрытый явствами, вечером кушаю легкий салатик. Воть) Понаписала, блин))) Это моя вечная проблема, по-этому, я могу тут целый пост написать)))
Ну а если уж наелась всех этих вкусностей, то на следующий день я устраиваю себе "разгрузочный день". Да и самой уже как-то, после обжираловки, есть не хочется) Обычно, мои разгрузочные дни состоят из гречки с кефиром. Весь день ем только эту еду. Или бывают молочные дни. Пью всякие кефиры и ряженки, творог. Ну а на крайний случай, ем все то же, что и обычно, но порции делю на 2! И не кусочничаю в перерывах между едой. Т.е. у меня только завтрак, обез и ужин. А чаще всего, ужина нет, вместо него полдник ;)
А по жизни, я постоянно борюсь со своим лишним весом. По-этому, как правило, под вечер ужасно хочется есть и что бы всю ночь не снился стол, накрытый явствами, вечером кушаю легкий салатик. Воть) Понаписала, блин))) Это моя вечная проблема, по-этому, я могу тут целый пост написать)))
0
22.06.2011
Ответить
Москва
я всегда ем на таких мероприятиях. перестроила полностью только домашнее меню. ведь эти посиделки бывают не чаще раза в неделю. вес стоит на цифре 52,5 и не набирается.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Вот я тоже не представляю...как я там буду из себя святошу строить)))))меня тогда подкалывать начнут...))а если не секрет, что у тебя в домашнем меню? а то я совместить не могу...я люблю овощи, а муж их терпеть не может...ему мясо...да еще как-нибудь по-вкусному)))
0
22.06.2011
Ответить
Москва
у нас наоборот все началось с мужа. он решил похудеть. в итоге похудел с 105 до 83. готовлю на ужин мясо/рыбу тушеное с оч. маленьким кол-м растительного масла + салат из огурцов-помидоров-салата+ разная зелень. заправляю раст маслом, но хочу уже переходить на заправку из 0 процентного кефира. не едим жареного, майонезного, жирного, колбасы. вместо колбасы покупаю буженину. солить по-минимуму, т.к. соль задерживает жидкость в организме. ну и вообще порция должна быть не большая. например делишь тарелку на 4 части. на полтарелки должно быть салата овощного, 1/4 мяса, и 1/4 каши (хотя вечером кашу есть не рекомендуется, т.к. вечером углеводы). еще по вечерам нельзя есть фрукты. а вообще если хочешь поесть, то вечером можно поесть овощей и немного белковой пищи. кстати овощей можно есть много, т.к. в них каллорий почти нет. главное только не заправлять их жирным маслом или сметаной, или майонезом.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
между прочим, стандартная порция шашлыка из баранины содержит всего 6 г жира (даже меньше, чем такая же порция шашлыка из курицы). но дабы уменьшить ее "потенциальный" вред можно:
1. Срезать видимый жир
2. Исключать растительное масло за ужином.
3. Использовать побольше листьев зеленого салата в виде гарнира.
Любое мясо, как и рыба, готовится без использования масла (тушеным, отварным, но можно и жаренным на углях или в аэрогриле). К мясу можно неограниченно добавлять чеснок и любые специи, соус без сахара (сделайте сами из томатной пасты, чеснока, зелени и черного перца). В качестве гарнира к мясу можете без ограничений использовать любые свежие овощи (огурец, помидор, капуста, салат, редис, зелень, болгарский перец, лук, чеснок). ну и не стоит забывать про бокал красного сухого вина!
0
22.06.2011
Ответить
Вильнюс
Заявляю, что я это не ем, что я жирная корова и мне нельзя! и что бы даже не думали ко мне приставать! Тащю свои коробки, со своей едаой если знаю, что ничего диетического небудет:) Вино обильно запиваю водой.
0
22.06.2011
Ответить
с моими не пройдет)
Вильнюс
Как это не пройдёт? Они ведь тебя не свяжут, да в рот не запихнут:) Один раз узнают, что ты категорична в своих пищевых пристрастиях и потом точно лезть не будут:)
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Ну у нас компания, мы уже лет эдак 10 вместе, постоянно какая-нибудь одна из барышень заявляет: Я на диете...или разгружаюсь или еще чего) каждый раз! Это прямо-таки уже анекдот, парни гогочут уже и начинают подкалывать))))А еще у нас традиция...мы девчонки друг другу чего-нибудь готовим...не попробовать - плюнуть в душу)не особо часто встречаемся так душевно, поэтому ну ритуал такой, ну хоть тресни)а тут получается, вести себя занудно...а еще каждый парень будет подходить...есть вкуснющий шашлык...причмокивать и говорить, из-за своих тараканов...ты лишаешься такоооого удовольствия))))))всё это мы уже проходили...короче, как-то неохота быть темой вечеринки)))))мы же все уже знаем друг друга как облупленные...поэтому такие отношения)вот поэтому и интересует, как бы привести свой ошарашенный организм после таких вкусностей в порядок...другого не дано)
0
22.06.2011
Ответить
Хмельницкий
Розкажу свой рецепт застолья.
Шашлык ем 1-2 кусочка и то выбираю самые нежирные.
Салаты на оливковом масле (к стати сейчас почти на каждом столе хоть1 но такой есть.)
Овощи(огурцы, помидоры)
Фрукти (в основном цытрусовые)
Спиртное если пью то 1 бокал за весь вечер(почучуть разтягиваю)
И главное чтоб тарелка была не пуста, тогда меньше пристают)))
И если это адекватные люди то никто не обидетса и не упрекнет.
Шашлык ем 1-2 кусочка и то выбираю самые нежирные.
Салаты на оливковом масле (к стати сейчас почти на каждом столе хоть1 но такой есть.)
Овощи(огурцы, помидоры)
Фрукти (в основном цытрусовые)
Спиртное если пью то 1 бокал за весь вечер(почучуть разтягиваю)
И главное чтоб тарелка была не пуста, тогда меньше пристают)))
И если это адекватные люди то никто не обидетса и не упрекнет.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
Ну они адекватные, ну с ЧЮ)))будут подкалывать)спасибо)а как же блюда, приготовленные специально для Вас? У меня девчонки любят мне готовить...а я им)
0
22.06.2011
Ответить
Хмельницкий
Ну так пусть специально для меня будет "греческий салатик" ))))))
А лучше всего спорите диету на чистку организма от шлаков , а не на похудение, тогда и подкалывать никто не будет.
Все что касаетса здоровья вобше никакой реакции не вызывает. Я год была на почичной диете. так для меня даже котлетки на пару готовили))))))
А лучше всего спорите диету на чистку организма от шлаков , а не на похудение, тогда и подкалывать никто не будет.
Все что касаетса здоровья вобше никакой реакции не вызывает. Я год была на почичной диете. так для меня даже котлетки на пару готовили))))))
0
22.06.2011
Ответить
Улан-Удэ
полностью поддерживаю Александру. Я на природе стараюсь сначала съесть побольше овощей, а потом на сытый желудок могу попробовать кусочек шашлыка. Алкоголь не употребляю, т.к за рулем все время. Зато потом я очень горжусь собой и нет этого противного чувства вины.
0
22.06.2011
Ответить
Москва
при желании можно кушать поболее овощей, чуть салатика. Хотя на праздниках, удержать себя тяжело( когда столько всего вокруг
0
28.06.2011
Ответить