Вес 55,500кг. Рост 170см.
Тенденция снижения продолжается, надо уже останавливать потерю веса.
Думаю пока, как сделать чтобы вес зафиксировался?
Харьков
Екатерина подскажите,как и ,что вы кушаете...У меня 1,65...и вес 64..хочу 58...
0
23.06.2011
Ответить
Брисбен
тортики не вариант, хочу вес остановить, но не прибавлять....
если бы все было так просто....
я кушаю только полезные продукты, овсянкус сухофруктами сутра, овощи с рыбой на пару, салаты свежие... проблема в том что организм я перестроила, это было не просто, а разожраться опять не хочу, и худеть тоже не хочу....
дамаю немного увеличить калорийность ужина....
0
23.06.2011
Ответить
Харьков
Приведи мне плиз ...пример пару дней,,, и время твоего завтрака..обеда...и ужина....
0
23.06.2011
Ответить
Москва
Кать привет! расскажи как так потрясно выглядеть...я последнее время стала срываться и вес уже на 4 кг больше желаемого и недавно так сложно достигнутого....как ты кушаешьхоть один день из рациона напиши пожалуйста...ты теперь мой стимул...буду смотреть твои фоты каждый день и худеееть!!!!!я сегодня после зажорных выходных на разгрузке...решила уж совсем себя не мучить и посидеть на твороге. в час дня съела 180 гр а сейчас (я после 6 не ем в обычной незажорной жизни) 250 гр обезжиренного творога. и еще есть баночка кефира обезжиренного это если совсем тяжко будет вечером
0
18.07.2011
Ответить
Брисбен
привет! Не сразу отвечаю, живем сейчас загородом, интернета нет....
Могу одно сказать, диета - не выход, правильное питание жолжно быть образом жизни, иначе вес вернется.... А если начнешь правильно сбалансированно питаться, постепенно сбросишь, и набирать не будешь и настроение будет хорошее!
Например я ем овсянку с отрубями утром + сыр+ дольку горького шоколада, на обед рыбу на гриле с овощами, ужин творожная запеканка без сахара, между приемуми пищи перекусы фруктами и ягодами, пью зеленый чай без сахара с лимоном....
У меня табу на выпечку, сладости, жареное и еще не ем мясо ( про мясо это мое индивидуальное решение, лучше мне без мяса пока!). А вот рубы обажаю на гриле или на пару...
Удачи тебе в самосовершенствовании, если что пиши!
0
27.07.2011
Ответить
Пенза
Увеличь суточный каллораж пищи до нормы (1500-1800). Добавку распредели на завтрак и обед, но не на ужин!!!! К завтраку добавь бутер с сыром, конфетку к чаю в обед.
0
23.06.2011
Ответить
Краснодар
Екатерина, здравствуйте. Подскажите каким образом вы доостили такого результата??? Я тоже 1, 70 рост и хочу вес примерно кг 55-57... сейчас 68... уже кучу всего перепробовала,а вес стоит...
0
23.06.2011
Ответить
Брисбен
ну я начинала с веса 65,3гр - почти 4 месяца назад, главное почуствовать что для организма лучше из еду (это индивидуально очень) я вот например не ем мясо, только рубы... А потом обмен веществ наладился и начала медленно, но верно худеть. И конечно спорт почти каждый день.
Удачи вам!
0
23.06.2011
Ответить
Краснодар
Пасибки)))) будем пробовать)))) надеюсь, что все получиться))))
0
23.06.2011
Ответить