я вешу 54 кг рост 165,очень хочу похудеть,уже неделю делаю упражнения для бёдер и ягодиц,ну и так зарядку.и неделю на малокалориийной диете,но ничего не ушлло.
подскажите какиенибудь эффективные диеты быстрые,и упражнения,и кто крутил обруч помогает ли это реально????
хочу скинуть 7 кг желательно за месяц)))
и как избавиться от целлюлита в домашних условиях?