Диета Протасова , день 2, неделя 1
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахКак у кого прошел вчерашний день?
я вчера осталась полуголодной))
завтрак - кофе, кефир и все кажется. обед - сыр домашний 4% 300г, 2 огурца. ужин пару чашек кефира с отрубями. вода и чай - меньше 2 литров. пару кусочков колбасного сыра проскочило. и 100 г молока - очень уж кушать хотелось:))
я не взвешиваюсь, но по ощущениям - живот чуть уменьшился и как будто щеки)
Кто считает вес - как у вас дела?
зы. завтра пост напишу пораньше, сегодня проблемы с инетом были.
Olga
вот тут очень много полезной информации http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=45852
13.07.2011
Ответить
Мария
Сегодняшний вес - 66 кг (минус 1 кг). Стартовый - 69. Итого: отвес минус 3 кг.
Завтрак: 150 грамм 5% зерненого творога + 1/4 яблока
Обед: 1 стакан 2,5% кефира + 50 грамм зерненого творога, 1 кусочек 17% сыра (ну не могу найти ни брынзы, ни моцареллы до 5%). Может кто подскажет, где такие найти????
Полдник: 1 персик (знаю, что из фруктов можно только яблоки), но очень хотелось
Ужин: салат из молодой капусты, огурца, чеснока, зелени + 150 грамм зерненого творога + 1 отварное яйцо + стакан молока
О питье: ну не влезает в меня 2 положенных литра воды, выпиваю примерно литр. Как себя заставить пить больше?
Были и нарушения, помимо описанных выше: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин. Бабушка привезла с огорода малины, съела 5-6 штучек.
Из радостного: начал уходить животик))) Из физкультуры: 1,5 часовая пешая прогулка.
И мучает меня 1 вопрос: плохо стал спать по ночам сын, такое ощущение, что он ночью не наедается моим молоком - мы все еще на ГВ (днем несколько раз, на сон и ночью). Может ли молоко стать менее питательным в связи с Протасовкой?
13.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
сыра обычного 5% и не бывает, сыро-творог вместо него кушаем.
я вчера тоже чуть персиком не соблазнилась)
и - разве мы пьем молоко?? по моему его нельзя.
а - про кашку - нарушаю я тоже по чуть чуть, главное не увлекаться)
13.07.2011
Ответить
★ ♥ Марина ♥ ★
а я по литру кефира выпиваю 
вычитала что молоко можно в принципе.
вычитала что молоко можно в принципе.
13.07.2011
Ответить
Мария
да, я тоже знаю, что изначально Протасов разрешал молоко. вроде со временем диета чуть модифицировалась. сейчас молоко не в почете, как и желток. его можно есть 2-3 раза в неделю, а белок каждый день. что-то отмечающихся поубавилось. нас осталось трое?
14.07.2011
Ответить
Olga
я еду ребенку пробую всегда практически, даже во время поста пробовала ее мясо/молочные каши :)
13.07.2011
Ответить
Мария
я пробую его овсяную кашку с фруктами, и ооочень хочется съесть))) пока что-то не видно, чтобы мой организм довольствовался только овощами и молочкой. иногда требует мяса
14.07.2011
Ответить
ккал мало. надо больше кушать :) и найти молочку 5% 