Новенькая :)
Прошу поддержки!!!Мой рост 180, долгое время держала вес 68 кг, перед беременостью набрала 76 кг, а теперь, спустя 9 месяцев после родов вешу 87 кг. :( Размер 50-52, а был 46
Ем постоянно, забиваю аппетит семечками и поедаю их пачками. Каждый день думаю бросить жрать (едят- в нормальных количествах :)))), поэтому, простите, настаиваю на слове ЖРАТЬ)
Что посоветуете?
S.K.N
семки)))))) как я тебя понимаю...) я их тоже поглащала пачками и по 2 даже за вечер..+печенья с чаем. и мороженоеееее)))..а так весь день ограничивала себя в еде)) за 2 , 5 мес ушло 6 кг..а вот если бы не ела семки и печенья было бы больше...И вот решила всёёёёёёё..!! мужу сказала ничего мне этого не покупай))) Держусь)) уже 2 дня)) и тебе советую)) для лучшего результата
26.07.2011
Ответить
Евникия
Я тоже уже 3 дня сижу на диете, при чём подкорректированной, утром ем всё до 12, а потом только кефир, если голодно-яблочко. Так недельку посижу, потом на -60 по правилам сяду
26.07.2011
Ответить
S.K.N
Молодец...надеюсь не сорвешься....потом вообще легко будет тебе на системе))я сегодня в 5 часов ужинала тоже одним стаканом кефира с 2 хлебцами обошлась.....Тяжеловато канеш 2-ый деь +еще перезанималась..капец короче.
26.07.2011
Ответить
Ляля
Я в процессе с 9 марта. Исходный вес был 68 (но я коротышка - 158см) сейчас уже 59. Что делаю подробно описывала в конкурсе "Горячие девчёнки", я под №12. Наверное сбросила бы больше, если бы не незабвенные СЕМЕЧКИ! Будь они неладны. Кстати, читала, что семечки сродни навязчивым движениям, признак неврастении. Ну... что то в этом есть. Причём я их ем не пачками (у нас в Белоруссии они стали весьма дорогими) а жарю сама - то есть ограничителя нет. Борюсь так - приняв для себя позицию, что это меня успокаивает, я их лущу вечерком с семьёй у телевизора, но не ем, а складываю и скармливаю старшему ребёнку или оставляю себе на утро. Так что давай на -60, она позволяет вкусно кушать хотя бы по утрам и физнагрузочка, лучше С.Кроуфорд.
22.07.2011
Ответить
Евникия
ох, во-первых поправочка, сегодня я уже вешу 89, начиталась про -60, купила скрипсы- уже сожрала пол пачки за присест, может мне к психологу, а не к диетологу? :)))
Кто знает, где продаются продукты в маленьких пачках, у меня мания съедать всю пачку?! :))))
А если серьёзно, то кроме этих сухариков и кефира я уже сегодня ни чем ужинать не буду. Подозреваю, что меня разнесло на 2 кг из-за кваса, его я пью большими бутылками (в день) ..
22.07.2011
Ответить
Ляля
Ну, квас однозначно убирай и с ним все сахаросодержащие напитки. А кушай обязательно. Ни в коем случае не ходи голодная - и никаких сухариков и хлебцов - это всё калорийно, хоть и пишут, что диетическое. Придумай, что ты вкусное любишь и кушай это утром, но после стакана воды и овсянки. После 12 тоже что нибудь любимое, но где мало углеводов - куриные грудки, говядина, творог нежирный, яйца или омлет, салаты. В общем варьируй, только не голодай. Пусть в холодильнике всегда будет, что скушать разрешённое. Ну и вечером начинай не кушать сначала с девяти, через недельку с восьми и так по чуть-чуть дойдёшь до шести. Не знаю, как ты, (ничего, что я на ты?) но я очень любила пожевать вечерком чего-нибудь вкусненького...
22.07.2011
Ответить
Аннушка
ну для начала откажитесь от семечек. 100гр семечек по каллорийности заменяет полноценный обед из 3 блюд
21.07.2011
Ответить
Евникия
Спасибо, не знала! Где-то почерпнула гениальную мысль, что энергия, расходуемая на разгрызание семечки нейтрализует калории, содержащиеся в семечке. С этим и жила.
22.07.2011
Ответить
Юлия
советую найти стимул, у меня вот это поездка на море седьмого))) еще очень помогает насмотреться на стройных девченок, особенно которые похудели здорово. у меня рост 164 вес был 73,2, щас сижу на японской диете с понедельника, ушло за три дня 2,7) для меня важно меню конкретное диеты. а так если желаешь не быстрый результат то попробуй систему -60 или протасовку.
21.07.2011
Ответить