День 12
Сегодняшний вес - 66,4 кг (минус 100 грамм) Стартовый - 69. Итого: отвес минус 2,6 кг.
Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога с половинкой зеленого яблока + зеленый чай
Обед: салат из помидора, огурцов, зеленого салата, брынзы, 1 яйцо.
Ужин: 1 стакан ряженки, 1 яблоко, салат из моркови с огурцом и чесноком, брынза. 2 ломтика сыра.
Вчера не удержалась и съела кусочек свежевыпеченного хлеба с отрубями, купленного для мужа. И вообще я поняла, что такое смаковать вкус. Вчера я просто упивалась этим кусочком. Странно, но порции становятся все меньше и меньше. Если в начале 1 недели голод мучил постоянно, то теперь вроде бы и есть особо не хочется. А по идее нужно съедать минимум 1 кг овощей и выпивать-съедать 1 литр молочки.
Спорт: вечерная 1,5-часовая прогулка с ребенком