Решилась!!! Ким Протасов.
Дневники худеющихВ понедельник сажусь опять на свой любимый протас. Благо с овощами перебоя сейчас нет( свекровь ведрами огурцы таскает). Все свое, вкусненькое, молоденькое. Ммммм.......
С дюканом повременю, дождусь книжку, может отруби раздобуду где и потом на Дюкана присяду.
Есть желающие на протас со мной?
С дюканом повременю, дождусь книжку, может отруби раздобуду где и потом на Дюкана присяду.
Есть желающие на протас со мной?
Катюшка!
я бы тоже подсела, да боюсь ГВ пострадает... Так что пытаюсь освоить - 60, но слишком уж мудреная система для меня, да и вторую неделю сижу, а результата ноль, на Протасе то я хорошо худела(((((
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
Ну да без мяса опасно. Хотя можно попробовать, посмотреть как дело пойдет. Я после родов каллории считала. Хорошо худела и на ГВ не отразилось.
28.07.2011
Ответить
Катюшка!
ооой, для меня это вобще высшая математика))) Да и весов пищевых у меня нет, на глаз нет смысла считать. Да и без жиров тоже опасно, все-таки для грудного молока требуется жир, а Протасовка предполагает жир не больше 20 грамм, даже если с третьей недели ( с мясом) начинать...И овощей сырых особо не наешься, вдруг на животике малыша отразится(((
28.07.2011
Ответить
Ска-ска
Зря ты так. Каллории очень просто считать, весы з триста рублей купить можно. А вот с протасом ты права, опасно. Изучай минус 60. Никакого вреда точно не будет. Но для меня лично, соблюдать ее еще сложне чем какую то строгую диету. Вродже все можно, но не тогда когда охота.
28.07.2011
Ответить
Ска-ска
Различные салаты, Вариантов миллион. Можно сляпать сырники, запеканки. Если хочется десерта - печоное яблоко. Мясо - вв фальге, рукаве, на пару. КАк угодно, только без масла. Различные специи использовать можно.
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
Вместо сметаны используешь йогурты без добавок, например активия такая же как сметана практически. А майенз я тебе и без диты есть не рекомендую( хотя сама грешу иногда
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
Если коротко: Пять недель можно кушать только сырые овощи, 1 яйцо в день, три зеленый яблока и кисломолочку 5% жирности. А поподробнее тут можно почитать.
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
По разному. Кто на 5 кг худеет, а кто и нк все 20. Я планирую килограм 7-8 сбросить.
27.07.2011
Ответить
Gromazeka
боюсь, это не мой вариант, сырые овощи -ббббббббрррррррррррр... без мяса. Мне ближе кремлевка.
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
Я еще забыла. С третей недели можно мясо. Если овощи не любишь, наверное и правда не стоит себя мучить.Я тоже их не очень, но диета удивительно легко пошла. По изучай Дюкана, упрощенный вариант кремлевки.
27.07.2011
Ответить
Gromazeka
че-та щас почитала протасова, вроде как и ничего. А алкоголь нельзя никакой?
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
Нет, нельзя. Меня это тоже несколько напрягает. Думаю пару бокалов сухого вина моно себе позволить. В прошлый раз я как то пива нахлесталась и ничего. Но луше не стоит, конечно.
27.07.2011
Ответить
Ска-ска
А у меня вот на первой неделе вес максимально ушел в прошлый раз, а объемы с третей недели начали сдуваться.
27.07.2011
Ответить