Диета Дюкана – что это такое?
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки, прочитала вчера про диету Дюкана. Кто-нибудь сидел? Есть результат? Как быстро? и сколько?
о диете:
http://arkalika.ru/2011/07/27/dieta-dyukana-–-chto-eto-takoe-opyt-poxudeniya-na-21-kg/
о диете:
http://arkalika.ru/2011/07/27/dieta-dyukana-–-chto-eto-takoe-opyt-poxudeniya-na-21-kg/
Катерина
Я хочу попробовать) как обычно с понедельника...
У меня всего 5 лишних кг, но давно не могу сбросить.
Как у вас результат?
08.09.2011
Ответить
Lusilka
Я не стала сидеть(( Я стала есть отруби вечером, что мне существенно помогло и пью много воды - 30 мл. на 1 кг массы тела в день. Похудела на 2 кг за неделю
08.09.2011
Ответить
Катерина
Здорово! А почему отруби и как их есть?)
У мнея, кажется, где-то завалялись)
08.09.2011
Ответить
Lusilka
днем ешь раздельно преимущественно. И чаще, но по чуть-чуть. Салаты из овощей с маслом, овсянку, гречка запаренная, рис, черный хлеб, белок яичный, фрукты, всё без ограничения. Стараемся по минимуму соль употреблять. А после 6 только отруби, заправленные жидким йогуртом, молоком или кефиром. Плюс за 30 мин до еды выпиваем 1 стакан воды. И утром натощак стакан-два воды.Отруби, которые такие типа шариками длинненткими, штук 5-10 залить жидкостью и через 3 минуты можно есть. Отруби разбухнут, а это клетчатка, есть не будет хотеться, да и кишечник будет чиститься.Исключаем сладости
08.09.2011
Ответить