Вибромассажёр

Катя, привет! :)) Я, может, немного с опозданием, но скажу свое мнение. Пояс для похудения, таблетки, чаи и пр. - это все полная лажа. Реклама ориентирует нас на снижение лишних килограммов, но не на потерю ЖИРА. Как человек, постоянно следящий за своим весом (не самая худенькая и забеременела в процессе похудения), я перепробовала когда то всю эту кучу на себе. Чаи и таблетки всего лишь обезвоживают организм, имеют слабительный эффект, за счет чего стрелка весов показывает меньше. Чудо - пояса всего лишь выводят лишнюю влагу, да и то, это кратковренное явление. Самая главная проблема лишних килограммов - жир. Он не девается никуда. Ни один препарат не расщепляет жировые отложения. Не надо путать с препаратами, которые позволяют молекулам жира НЕ усваиваться. Это другое. А жир для организма нужен, как белки и углеводы (диеты же наоборот ограничивают что то)!!!К тому же, никто не дает гарантию, что вес уйдет без последствий для здоровья и не вернется обратно. Все препараты и пр. рекоммендуют употреблять только в сочетании с диетой. Вывод для себя лично я сделала один - только правильное питание + кардионагрузки, впоследствии силовые. Понимаешь, нет смысла воду (и остальные бяки) из организма выводить и радоваться, что стала меньше весить, если жир остался. Точнее смысл то есть, но результат в данном случае нужен другой. Вода и пр. само собой уйдет постепенно. К тому же, у тебя нет огромного кол-ва лишнего веса, думаю). Немного расскажу вкратце, какие принципы.

1. употребляешь калорий не более положенного тебе, учитывая вес, возрст, рост и образ жизни (Если интересно, поищу формулу, как посчитать. Моя норма например 2000 ккал в день для удержания веса и 1600 для потери. Все это расчитывается самостоятельно.)

2. Ты ешь практически все, соблюдая баланс белки-жиры-углеводы.

3. Распределение продуктов на день - углеводы и жиры в перв половине дня, упор на белки - во второй (но тут еще играет роль физ нагрузка и время занятий).

4. Ешь 5-6 раз маленькими порциями через каждые, примерно 3 часа. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.

5. Углеводы есть быстрые (сладости, сдоба и т.д.) и комплексные (каши, хлеб). Бвстрые - это враг)))) Ну раз в неделю если невмоготу, то утром немного.

6. Еду надо взвешивать и знать, сколько ккал ты съедашь. Для это просчитываешь калорийность своих блюд. Основной прием пищи около 300 ккал.

Физические нагрузки. У меня был обруч (сейчас не кручу), бег по вечерам, скакалка и упражнения дома. Поверь, это работает намного эффективнее поясов и прочей отравы. И это не так сложно. Первое время только паришься конечно, потом привыкаешь. Записывать надо все, что съедаешь. Я пользуюсь специальной программкой. Единственное, что хочу сказать, я щас немного подзабила на все это Но, весь жир, который ушел при помощи правильного питания за тот месяц, не вернулся за следующий. Я сейчас специально не худею, посколько, сама понимаешь, если выпадает возможность нормально поесть, то я ем, или захочется чего то.

В общем, если тебе действительно интересно все это, я поищу ссылки на форум, на котором я все это прочла. Сама там не рег-лась, и так все понятно. Плюс поищу ссылку на книжку, которая промыла мне мозг. Там расписано все по полочкам по поводу правильного питания и физ нагрузки, описано, каким образом физ нагрузки влияют на организм, чтобы начался процесс потери жира (например, яблоко или груша перед сном - намного хуже, чем стакан кефира с куском хлеба))) Секрет в том, что ночью усваивается белок, а углеводы откладываются в жировое депо и т.д., в общем надо читать) страниц не очень много, я сама прочла ее в улет. (+ там нет рекламы. Если я чувствую рекламу, никода не поверю). Лучше почитать, там столько всего, что здесь не напишешь. И найду, где программу скачала. Она тебе вес сама посчитает. Я не фитнес инструктор и не эксперт по похудению, тем более пошлю любого, кто навешивает мне всякую чепуху. Но это проверено на себе и не только на себе. Кстати, плюсы такого питания в том, что ты ешь практически все, отказываясь понятно от определенных продуктов (имеется в виду, что человек стоит перед выбором - съесть 100 гр булки или 400 гр овощного супа, 50 гр сала или кусок отварного мяса с овощами и т.д.), при этом ты не голодная и теряешь жир. Главное начать!!!