Как убрать жир с задней стороны рук?

Я с этими "крыльями" боролась - лучше всего, конечно, подтянулись тогда, когда пошла в тренажерный зал с хорошим весом, до этого делала упражнения без гантелей - эффект есть, но незначительный, потом перешла на бутылки по 0,5 л (нет дома гантелей), подтянулись, но мне хотелось большего, сейчас оч ховольна - руки выглядят подтянутыми!)

а с гательками маленькими можешь заниматься?

самое лучшее это взять гантели раставить ноги пошире присесть так чтоб пятки смотрели друг на друга ,поднять руки и присядая сгибать руки за голову