Джилиан Майклз - неплохо тренирует
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Много слышала про Джилиан Майклз - сегодня первый раз полностью пропрыгала под неё.
Я в восторге)))) не скажу, что очень сложно, но вспотела я изрядно! а именно -400гр!
Никогда раньше не занималась с телетренером, да и давно не прыгала)
В общем пошел отсчет, посмотрим какие изменения с телом будут через неделю другую!
Я в восторге)))) не скажу, что очень сложно, но вспотела я изрядно! а именно -400гр!
Никогда раньше не занималась с телетренером, да и давно не прыгала)
В общем пошел отсчет, посмотрим какие изменения с телом будут через неделю другую!
Оксана
Я тоже с ДЖ М скакаю. Мне нравится, я на фитнесе так не потела как с ней за 20 мин))) Сегодян 5й день))) по питанию считаю калории, итого -1,300
18.08.2011
Ответить
Катерина
а сколько калорий в день потребляете? -1300 очень хорошо! не много, но и не мало..без особых стрессов для организма
18.08.2011
Ответить
Оксана
Потребляю примерно от 1200 до 1500, а это я имела ввиду минус 1,3кг))) Не хочется как бы и вред организму нанести голодными диетами)))
18.08.2011
Ответить
ритуля
Я тоже занялась уже пять дней на первом уровне делала, мне понравилось, главное, чувствуется, что не зря занимаешься, впотеть успеваю. Хочу весь курс пройти.
17.08.2011
Ответить
Катерина
вот меня степень пота поразила) я столько давно не потела, хотя делала силовые упражнения)) и то что сердечку хорошо порадовало)а по ощущениям есть результат? я даже не про кг и см, а может вы себя чувствете легче?до этого занимались?
17.08.2011
Ответить
ритуля
Давно ничем не занималась, все напотом откладывала. Раньше когда на фитнес ходила, так не потела.
17.08.2011
Ответить
Юля и Марк
А при силовых так и не потеют, как при кардио=) Я по другой её програме занимаюсь, а силовые отдельно делаю. Так после силовых я не мокрая, а после 15 минут скакания с Джиллиан одежду можно выжимать=)
17.08.2011
Ответить
❋Юлия❋
Ещё хочу сегодня под это видио пресс покачать http://arkalika.ru/2011/01/26/super-press-za-8-minut-video-urok/
17.08.2011
Ответить
Катерина
я с этим дядьком пару недель качала) ещё у него руки есть и ягодицы)))на самом деле мне тут дефочка лучше мужика подогнала http://www.youtube.com/watch?v=EeU4_lFzHxQтут больше на низ и вообще потяжелее)мне просто надоело уже енто
17.08.2011
Ответить
❋Юлия❋
Таааааааааааак тоже возьму на заметку.Начну с дядьки!Я прям загорелась)))).......Блин где этот настрой был раньше....щеголяла б всё лето в купальнике.
17.08.2011
Ответить
Надежда
я по ней тренировалась недели две. результат был, но потом сильно распухли ноги в районе щиколотки. очень болели. не могла ходить. перестала. может высокую планку взяла.
17.08.2011
Ответить
Катерина
так странно..а из-за чего они распухли с физиологической стороны? растянули?
17.08.2011
Ответить
Катерина
на 30дней три уровня(по 10дней каждый уровень) по 20минутя качала отсюда ссылка но нужна регистрация.. сейчас нашла ещё ссылка но не знаю нужно ли тут региться
17.08.2011
Ответить
Татьяна
вот смотри.я по этой занимаюсь,вообще жесть)))) http://video.yandex.ru/users/benettbenett/view/93/ за нед.-3кг,без диеты...уходят объемы!
17.08.2011
Ответить
Катерина
я так промотала чуток- часть упражнений которые у меня на первом этапе, может остальные на следующих будут..но это слишком долго.. я сдохну точно))) не люблю долгие занятия морально и физически не настолько подготовлена..и ре спит час, надо успеть и в душ сходить ))вообще за неделю 3кг это круто! если без диет и т.д.!
17.08.2011
Ответить
Татьяна
без диет конечно,но конечно булки и торты на ночь не ем,а тк ем все что захочется...)согласна что час долго,я иногда некоторые момменты перематываю иполучается ок!
17.08.2011
Ответить