Витаминно-белковая диета, день 3
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахну вот уже и 3 дна пролетело. осталась неделя
Екатерина
у меня вот такой вопрос ко всем:а все утро начинают(завтракают) с 8 часов?????
18.08.2011
Ответить
Екатерина
чередовать то я чередую,просто у меня не всегда получается в 8 встать!!иногда в 8 иногда 8-30 а иногда даже в 9 завтракаю)))и получаеться что последний приём пищи у меня около 21-00
18.08.2011
Ответить
наталья
Всем приветики! У меня сегодня отвес в 600 гр., итого за 3 дня ушло ровно 2,5 кг.! Я еще каждый день зарядку делаю+упражнения на пресс и бедра! Взвешиваюсь, конечно, каждый день, привычка, а вот измерюсь в объемах завтра! Сама чувствую, что стройнею!!!! Ух, 4й день пошел!
Сложнова-то в выходные наверно будет, все дома, все хомячить что-нибудь будут!
Сложнова-то в выходные наверно будет, все дома, все хомячить что-нибудь будут!
18.08.2011
Ответить
Екатерина 
какая ты молодец 2,5 кг это хороший результат)))попробую с завтрашнего дня тоже зарядку делать)
какая ты молодец 2,5 кг это хороший результат)))попробую с завтрашнего дня тоже зарядку делать)
18.08.2011
Ответить
Екатерина 
у меня тоже беда со вчерашнего дня ни грамма меньше(расстроена)!!наверно нельзя уксус(муж не знал сделал мне салат а мне так захотелось)сегодня ограничу себя по полной.......
у меня тоже беда со вчерашнего дня ни грамма меньше(расстроена)!!наверно нельзя уксус(муж не знал сделал мне салат а мне так захотелось)сегодня ограничу себя по полной.......
18.08.2011
Ответить
Olga
не надо ограничивать себя по полной, надо просто следовать правилам :))) и все будет ОК :)
18.08.2011
Ответить
Olga
я не знаю задерживает ли уксус воду, по-моему да, поэтому для похудения его пьют по утрам. не переживай, продолжай в том же духе. кроме того, взвешиваться каждый день - это конечно жесткий самокнтроль, но я давно уже делаю это раз в неделю :)
18.08.2011
Ответить
Екатерина
решила что больше не буду взвешиваться каждый день....нашла тут меня витаминно-белковой диеты но почему то у них день не заканчиваеться витаминами(((Меню Витаминно-белковой диеты.1-й деньЗавтрак - 2 отварных куриных яйцаВторой завтрак - апельсин или ананас Обед - 180-210гр отварного мясаПолдник - пару яблок или груш Ужин - 180-210гр отварного мяса 2-й деньЗавтрак - 2 ломт. твердого сыра(нежирн)Второй завтрак - апельсин или ананас или грейпфрутОбед - 180-210гр отварной рыбыПолдник - пару яблок или груш Ужин - 180-210гр отварной рыбы3-й деньЗавтрак - 100 гр творога нежирн с изюмомВторой завтрак - грейпфрутОбед - 180-210гр отварной курицы(грудинки без жира и кожи)Полдник - апельсин Ужин - 180-210гр отварной рыбы4-й деньЗавтрак - 50-70гр. нежир. ветчиныВторой завтрак - ананас Обед - 180-210гр отварного мясаПолдник - пару апельсинов или несколько мандаринУжин - 180-210гр отварного мяса 5-й деньЗавтрак - 2 отварных куриных яйцаВторой завтрак - грейпфрут Обед - 180-210гр отварного мясаПолдник - пару яблок или груш Ужин - 180-210гр отварного мяса
18.08.2011
Ответить
Maria
Печалька у меня. Вчерашний день вроде как прошел не плохо, но под конец...В общем напишу пока свое меню на вчера.8.00 - 2 яйца, кофе10.30 - перец сладкий, красный 1/5 часть (не люблю я его в свежем виде грызть) и 4 шт. помидорок черри13.00 - куркина мать г 150, кефир 250 мл, сыр козий 9% ок. 10 г15.30 - пропущен18.оо -вот тут и начнается.. Т.к. пропустила "витаминный прием пищи" решила его нагнать и сварила себе овощной суп-пюре из тыквы (1/4 среднего размера), порея (1 стебель), лука (1 шт.), морковки (1 шт.). Все ето залила больши-и-и-им кол-вом воды. Так что суп получился достаточно жидкий для супа пюре. Съела 1,5 тарелки - наелась.Но вот голод появился уже через 1,5 часа. И в конечном итоге часов в 9 вечера съела г 300 вареной колбасы и 250 мл кефира. Подумала если уж грешить, то как-то придерживаясь диеты :) Всю ночь была тяжесть в животе и даже под урто было достаточно не приятное чувство наполненного жилудка. Встала на весы и [биииииииииииииииииип]. Отвес в 800 г за второй день просто вернулся. Как же так??! Может это тыква? Но ее я совсем немного положила, да и водой прилично разбавила??!Вся в растройствах, но шибко не унываю.*подставив попельник* пенните меня, чтоб в следующий раз не повадно было "грешить))
18.08.2011
Ответить
Olga
во-первых это вода из-за колбасы на ночь. я тебе 100% гарантии даю
суп вкусный наверное был. но все ихвестно, что супы не насыщают :) поэтому лучше не есть их.
давай, не расстраивайся и будет тебе завтра отвес :)
18.08.2011
Ответить
Maria
Чтоб ее..ету колбасу)) Ну да фик с ней!!
Да вот про супы я в курсе, но чего-то прям захотелось тыковки, точнее супчика тыквенного. Я прям как наркоман, вижу тыкву - слюной вся истекусь. Ну теперь ученые, будем иметь ввиду))
Спасибо Ольг))
18.08.2011
Ответить
как круто с этой табличкой) ниче писать не надо) Maria
А где арбуз?))) Уже наелась??))А ети коктейли белковые ты на фитнесе трескаешь аль купила??
18.08.2011
Ответить