Кефирно-творожная диета относится к (несмотря на два компонента) и позволяет сбросить до 5-6 килограмм всего на три-четыре дня. Ее даже можно использовать как экспресс-диету. Но лучше не применять ее дольше чем 5 дней. Диета все таки жесткая.
Завтрак. Шестьдесят грамм творога девятипроцентной жирности, 1 стакан кефира.
Второй завтрак. То же самое.
Обед. То же самое.
Полдник и ужин: опять то же количество кефира и творога.
Если ты не любишь кефир, то можно заменить его нежирным молоком. Дополнительно можно выпивать в день до двух стаканов несладкого чая (травяной или зеленый приветствуется).
Если тебе слишком тяжело и чувство голода все еще не дает покоя, то увеличь свою порцию творога до ста граммов за прием. Значит, за день ты съешь до половины килограмма творога и один литр нежирного молока или кефира.
