А бывают полу-разгрузочные дни? Например, когда завтрак плотный, а вместо обеда и ужина кефир?
У меня вес встал и уже 3 дня гоняет 300 грамм туда-обратно(( Хочу подтолкнуть.
Чебоксары
Надь, тебе как раз наоборот нужно чутка прибавить калорийность...именно так делают борменталевцы
0
31.08.2011
Ответить
Щелково
Попробуй ужины лучше плотные, но маллокалорийный. Мне помогло подтолкнуть после стояния. Например много0много огурцов
0
31.08.2011
Ответить
Щелково
можно хоть 3 кг, съесть. 8 ккалл вроде где-то в 100 г. Короче вода. Налегай, пока сезон
0
31.08.2011
Ответить
Новосибирск
а сколько в арбузе ккалл? не знаете? а если немножечко покушать на ужин и потом наполниться арбузом,толк будет?
0
31.08.2011
Ответить
Щелково
27 ккалорий, вода почти) Да, хорошо) Вообще можно арбузный день устроить
0
01.09.2011
Ответить
Москва
главное арбуз хороший купить)) А-то тут же где-то прочитала, что после 2х арбузных разгрузочных женщину в больницу увезли с отравлением нитратами)
0
01.09.2011
Ответить
Чебоксары
ну ты тогда слезешь с плато, понимаешь, поскольку у тебя очень низкая калорийность еды, организм переходит в режим сохранения энергии и не тратит ее попусту, а вот как чуть повысишь калорийность, он начнет ее тратить и с собой лишний вес забирать
0
31.08.2011
Ответить
Старый Оскол
+10
да-да нужно делать что-то типа качелей..сегодня столько каллорий, завтра побольше, послезатвра опять меньше....обмен веществ нужно разгонять, а не загонять организм в угол..он ведь фактически сейчас защищается.. а чуть нарушишь или спустишь тормоз потом..наберет за два дня, что годами набирала обратно..
вообще при твоем росте-весе, у тебя в день должно быть1200-1550 ккал..если ешь меньше эффекта не будет..Обмен просто встанет.
я тебе тогда давала ссылку, там все очень доходчиво объясняют)) а если еще зайти и фотки посмотреть ДО и ПОСЛЕ..вообще такая мотивация сразу)))
да-да нужно делать что-то типа качелей..сегодня столько каллорий, завтра побольше, послезатвра опять меньше....обмен веществ нужно разгонять, а не загонять организм в угол..он ведь фактически сейчас защищается.. а чуть нарушишь или спустишь тормоз потом..наберет за два дня, что годами набирала обратно..
вообще при твоем росте-весе, у тебя в день должно быть1200-1550 ккал..если ешь меньше эффекта не будет..Обмен просто встанет.
я тебе тогда давала ссылку, там все очень доходчиво объясняют)) а если еще зайти и фотки посмотреть ДО и ПОСЛЕ..вообще такая мотивация сразу)))
0
31.08.2011
Ответить
Старый Оскол
да без проблем)))) я сама там сижу))) и до Б хорошо вес сбросила))
http://www.dietaonline.ru/
регистрируйся, создавай свой профиль и тебе сразу автоматически расчитают твой каллораж..а почитаешь дневнички у других, поспрашиваешь..там сразу все понятно станет))
http://www.dietaonline.ru/
регистрируйся, создавай свой профиль и тебе сразу автоматически расчитают твой каллораж..а почитаешь дневнички у других, поспрашиваешь..там сразу все понятно станет))
0
31.08.2011
Ответить
Чебоксары
аааа, я тож там сидела во время Б... а щас лень мне) буду просто на минус 60 над собой работать)
0
31.08.2011
Ответить
