вес 69,00(о, ужас!!)
утро-кофе с молоком и сахаром, сыр
обед- салат из свежих овощей(лук, помидоры, листья салата, перец, зелень), заправленный нат.йогуртом+ кусок фруктового хлеба
полдник- зелёный чай, сыр, курага 4 шт
физнагрузки - пресс 30 мин
Жуковский
вес 69,00(о, ужас!!)
утро-кофе с молоком и сахаром, сыр
обед- салат из свежих овощей(лук, помидоры, листья салата, перец, зелень), заправленный нат.йогуртом+ кусок фруктового хлеба
полдник- зелёный чай, сыр, курага 4 шт
физнагрузки - пресс 30 мин