Что с животом???!!!!

Девочки, у меня такой вопрос! Я начала снова заниматься фитнесом. Сходила 2 дня подряд на занятия. После первого дня мышцы особо не болели, приятно тянули, так скажем. А вот после второго...ууу. Разогнуться не могла. Живот вздулся, распух, висит холодцом, болят косые мышцы пресса, будто распухли они...Живот втянуть не могу, словно на 2-3м мес. беременности. Что это? До этого у живота был довольно приличный вид. Втянуть могла, так был вообще плоский...Неужели он так и останется? Боль сильная уже прошла...аааа, еще чесался шок после КС невыносимо, но не могла почесать опять же из-за жуткой боли. Вот хожу вся расстроенная, неужели мышечная масса, а сверху жирок так обезобразили мой живот? Его теперь вообще не качать? Не знаю туда ли пишу, но я жутко расстроенная и подавленная...Как мне убрать эту вздутось? Не качать пресс вообще?