лед тронулся...а потом остановился((((

продолжай заниматься. добавь новые упражнения. такое бывает, когда организм привыкает к нагрузке, нужно разнообразить немного. не останавливайся

 

Это нормальное явление, организм адаптируется. У меня в последний раз целый месяц не было отвеса и вес скакал то + 1 кг то минус. Ждите и не сдавайтесь.

Утром съесть что-то очень сладкое и вкусное (2 куска торта, большую порцию мороженого), а вот от ужина вообще отказаться! Отвес будет!!! Главное обед не позднее 3 дня и лёгкий (овощи, нежирное мясо).