вес 65,00 (щас важно удержать, чтобы выше не скакнул)
утро -кофе+молоко, сочник с творогом ( экстаз. фанатка мучного. позволила на завтрак лишь потому, что вечером будет фитнесс-жесть)
обед- зернёный творог 150гр+2 огурца
полдник- 2 чайные ложки мёда+зелёный чай
ужин -яблоко, зелёный чай.
физнагрузки - 3 часа чистой жести (руки,ноги, попа, пресс, спина) в фитнесс-клубе, сауна.